今年準備給媽媽買什麼蛋糕呢？注意有些蛋糕看似平平無奇，但其實是熱量炸彈！

茶、咖啡、碳酸飲料會干擾礦物質吸收，牛奶會影響鐵...本文盤點關鍵懶人包，不讓補充營養事倍功半。

便秘不僅影響生活品質，還可能提高心血管疾病風險；李婉萍營養師精選3款超商高纖晚餐，讓忙碌的上班族也能輕鬆補充纖維，吃得健康又方便。

一天一杯手搖飲？忙到忘了喝水？喝水能解身體的渴，還能調節體溫、促進代謝、改善皮膚。當你發生6大缺水警報，你必須要注意！

上班族因外食多、壓力大、缺乏運動，常有便秘困擾，高油低纖飲食容易影響腸胃蠕動，外食族怎麼吃才健康？