自助餐是許多人中午或晚餐的首選，方便、選擇多，看起來也很健康，有飯、有菜、有肉，一盤就搞定。但你知道嗎？看似健康的青菜，其實有可能是熱量陷阱！

你可能不是在減脂，而是在流失肌肉！營養師提醒，這3種常見飲食錯誤會悄悄讓你陷入「肌少症」危機，不分年齡，年輕人也可能中標！

有人真的吃貓罐頭控飲？脆友分享經驗，防衛組織也認可可作儲備糧食，成為另類減肥與生存話題。

高蛋白飲食夯什麼？除了幫助增肌，還有潛在副作用？哪些食物富含蛋白質？營養師一次解析！

豆漿因富含蛋白質等多種營養素被譽為「植物界的牛奶」，更是許多人排便時的好隊友，不過並不是每個人都適合飲用豆漿，營養師提醒特定族群需特別注意！

從優質蛋白到低GI水果，飲食選擇決定減重成效；掌握5大飲食技巧，提升代謝、穩定體重，一起養成健康體態！

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