近期受鋒面與大陸冷氣團雙重夾擊，中南部空氣品質亮起紅燈！根據空氣品質監測網預報，3月15日鋒面通過後，強烈大陸冷氣團將持續發威，16日至20日環境風場轉為東北風，而南部地區因位於下風處，污染物容易累積。更值得注意的是，16日至18日東北風可能挾帶微量境外污染物，進一步影響台灣及離島地區的空氣品質。隨著空氣汙染問題日益嚴峻，PM2.5等懸浮微粒對健康的威脅已不容小覷，無論是居家還是外出，我們都必須採取措施，守護自己與家人的健康！
空氣汙染對人體的危害
空氣汙染中的有害物質，如PM2.5、二氧化氮、臭氧等，會對人體造成多方面的傷害。衛生福利部國民健康署指出，懸浮微粒（統稱PM，含有粗及細懸浮微粒）對健康的影響尤其嚴重，其主要成分包括硫酸鹽、硝酸鹽、氨、黑碳等，這些物質會深入肺泡，甚至抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。長期暴露於懸浮微粒中，可能引發心血管疾病、呼吸道疾病，甚至增加肺癌風險。此外，空氣汙染還會降低免疫力，使人更容易感染疾病，並對皮膚與眼睛造成過敏、乾燥、紅腫等問題。兒童與老年人因抵抗力較弱，更容易受到影響，可能導致發育遲緩或慢性疾病，因此務必多注意。
對抗空氣汙染並不難！居家、戶外防護措施一次看
居家防治空氣汙染方法
1、使用空氣清淨機：選擇具有HEPA濾網的空氣清淨機，能有效過濾PM2.5、花粉、灰塵等有害物質，並定期更換濾網以確保效果。
2、保持室內通風：在空氣品質較好的時段開窗通風，避免在霧霾嚴重時開窗，或使用新風系統引入過濾後的新鮮空氣。
3、種植淨化空氣的植物：虎尾蘭、黃金葛、常春藤等植物能吸收有害氣體並釋放氧氣，為居家環境增添綠意與清新空氣。
4、控制室內污染源：避免使用化學清潔劑、香氛蠟燭等可能釋放有害物質的產品，並在烹飪時使用抽油煙機，減少油煙污染。
5、定期清潔環境：使用濕拖把清潔地板，避免灰塵揚起，並定期清洗窗簾、地毯等容易積塵的物品。
戶外防治空氣汙染措施
1、隨時關注空氣品質指數（AQI）：透過手機APP或氣象網站查詢即時空氣品質，避免在污染嚴重時外出。
2、配戴防霾口罩：選擇符合N95或FFP2標準的口罩，能有效過濾PM2.5，並確保口罩貼合臉部，避免漏氣。
3、減少戶外活動：在空氣品質不佳時，盡量減少長時間的戶外運動或活動，選擇清晨或雨後空氣較清新的時段外出。
4、穿著防護衣物：外出時可穿著長袖衣物，減少皮膚直接接觸污染物，回家後立即更換衣物並洗手，避免將污染物帶入家中。
5、補充抗氧化食物：多攝取富含維生素C、E的食物，如柑橘類、堅果、深綠色蔬菜等，幫助身體對抗自由基傷害。
除了個人防護，支持環保行動也能改善空氣品質！減少一次性塑膠使用、選擇大眾運輸工具、參與植樹活動，都是為環境盡力的好方法。同時，定期健康檢查、關注心肺健康、保持規律運動與充足睡眠，能夠增強抵抗力，長遠對抗空氣汙染。讓我們一起從生活小事做起，共同守護健康與環境吧！
