從優質蛋白到低GI水果，飲食選擇決定減重成效；掌握5大飲食技巧，提升代謝、穩定體重，一起養成健康體態！

飲食習慣與糖尿病息息相關，像是加工食品、甜食、含糖飲等高糖、高鹽、重口味食物都成隱形幫凶，衛福部提醒，「三多一少」徵兆勿忽視，改變飲食才能守住健康。

健康送禮市場上，滴雞精、雞精、熬雞精各有特色，無論是風味、營養價值還是製程技術略有不同；選擇適合自己的補給方式，才能真正滿足日常健康與營養需求。

洗完衣服打開洗衣機，襪子總是少了一隻，甚至整雙都不見？美國兩名大學生近期揭開「洗衣機吃襪子」的驚人真相，網友看完直呼太震驚！

胸口被壓大石頭、噁心、冒冷汗、刀割般的劇烈疼痛...胸痛未必都是心臟病！肺部問題、胃食道逆流、肌肉拉傷和心理壓力也可能是主因。

進補不可照單全收！衛福部曾提出「量身聰明吃、冬令健康補」，中醫師提醒，先認識自己的體質是虛寒？平和？還是燥熱？

隨著歲末年節的到來，親友聚會和拜訪活動頻繁，送禮的選擇逐漸轉向健康、美味與永續兼具的產品。以天然食材製作的糕點和零食，成為近年來備受歡迎的伴手禮選項。

大腸癌的發病年齡逐漸下滑；肥胖、久坐、腸道菌相失衡等6大原因正推高風險，遠離癌症需從現在開始行動。

蘿蔔刀、魔芋爽流竄校園，近期模仿「擠痘痘」的減壓玩具掀起話題；專家警告，這類商品可能導致身體損害，家長不可掉以輕心。

火鍋是冬天的暖心首選，腎臟科醫師洪永祥指出，從重口味醬料到湯底煮太久都會造成身體負擔，甚至連餐後儀式感都成傷腎地雷行為！

一之軒烘焙坊主廚張世彬創新烘焙，以鷹嘴豆與豆皮打造高蛋白全植物健康三明治，在超過100件烘焙作品中脫穎而出，贏得冠軍，並將於明年代表台灣前往法國參賽。

上下樓梯膝蓋有異物感、舉步維艱？久坐、缺運動竟是主因，關節退化骨科醫師推薦平日可做的健康操。