防曬乳、防曬霜怎麼選才對？一次讀懂SPF、PA值 炎炎夏日再也不怕曬黑曬傷
防曬霜包裝總會強調SPF和PA值，這些數字代表什麼意思？如何挑選適合自己的防曬產品？防曬原理、數值解釋一次看。
台灣位於亞熱帶地區，夏季氣候炎熱、太陽輻射較為強烈，紫外線指數（UVI，Ultra-violet Index）常達到高危險級別，新聞在播報氣象預報時，也經常叮囑民眾注意外出防曬工作，避免肌膚曬黑、曬傷。民眾出門時也會選擇防曬乳、陽傘預防陽光直射，市面上的防曬劑標示多樣，各種防曬係數標示令人眼花繚亂，要怎麼挑選適合自己的防曬產品呢？衛生福利部食品藥物管理署在《藥物食品安全週報》給出解答。
防曬防什麼？防曬係數越高越好嗎？
做好防曬工作是保護皮膚免受紫外線（UV）損害的關鍵。紫外線主要分為三種，UVA、UVB和UVC，其中UVC多數會被大氣層吸收，對皮膚影響不大；UVA和UVB則會對皮膚造成傷害，是肌膚曬黑、曬傷（紅腫）的主要因素。
不論晴天、雨天還是陰天，紫外線都存在，雲層只能阻擋部分紫外線，穿透力較強的UVA甚至可以穿透雲層，對皮膚造成損傷。因此，防曬不僅是防止皮膚被太陽直射，也是日常保護皮膚免受紫外線傷害的重要措施。
常見的防曬劑標示有SPF和PA值，不過數值越高代表防曬效果越好嗎？臺灣皮膚科醫學會蔡文騫醫師指出，SPF是指對抗UVB的防曬能力，通常是針對預防曬紅和曬傷；PA值則表示對UVA的保護，分為PA＋、PA＋＋、PA＋＋＋、PA＋＋＋＋等級別，＋號越多代表防護能力越好，較不容易曬黑。
食藥署提醒民眾應依照活動環境和曝曬程度選擇適合的防曬劑，長時間的戶外曝曬需要選擇SPF和PA標示較高的防曬劑，每隔2至3小時或用毛巾擦拭過肌膚後，應再次補擦足量的防曬劑確保防曬效果；游泳玩水時，則建議使用標示具防水功能的產品；反之，若是日常生活、上班通勤，選擇SPF30就足夠，無需追求更高的數字。
物理防曬劑VS化學防曬劑哪個好？結合物理防曬更安心
面對民眾詢問，物理性防曬和化學性防曬效果哪個比較好？食藥署說明，物理性和化學性防曬劑各有優缺點，物理性防曬劑是透過氧化鋅和二氧化鈦等成分，在皮膚表面形成屏障並反射紫外線；化學性防曬劑則透過化學反應吸收紫外線。兩者的膚感、質地各有不同，但都能達到防曬效果，民眾可依照自身需求選擇適合的產品。
蔡文騫醫師也補充，防曬劑測試通常是在嚴格標準下進行，民眾難以達到測試所需的塗抹量，因此，防曬首要除了防曬劑擦的量要足夠之外，也要合併其他物理防曬措施，如遮陽傘、帽、太陽眼鏡，或有防曬係數的長袖衣物等，在烈日下也能安心活動。
