空虛寂寞覺得冷！最容易感到「孤單」的10個瞬間

一個人確診生病被關在家裡隔離，得獨自面對身體不適、看診送藥、生活飲食等問題，倘若沒有家人朋友可以協助，確實內心會有孤獨無助感，甚至還會害怕萬一自己就這樣安靜死掉怎麼辦？

尤其在隔離天數還維持14天時，不少確診者都表示被隔離到崩潰：「因為確診在家關了很久，內心莫名的孤單和寂寞」、「生病的時候總是特別有感觸，真的很怕自己就這樣孤老了」、「隔離完身心俱疲、元氣大傷」、「很多同事都真的關到心理生病請假」。

延伸閱讀：確診居隔最煩惱的事！一個人生活　如何倒垃圾、消毒、飲食和領藥

當你勇敢說出自己的想法、感受，希望尋求家人朋友或主管同事的認同時，他們卻是完全不站在你這邊，甚至還反駁你的理念，讓你失去對自我的肯定，這時孤獨與落寞就會找上你，讓你身陷在人際關係中的孤單。

這樣的孤單感，眾人分享：「不被關心的孤獨也會帶來痛苦」、「不被了解就像是在聚會中，卻沒有任何的歸屬感」、「做什麼事情都不會被認同」，不過挺過來的人則建議，就是要對自己有自信，別老是在意別人想法，就對了！

延伸閱讀：慣性貶低真的不是愛！「PUA心理控制」5大招數　破解渣男慣用手法

總是全公司最晚走的人，且LINE訊息只有公事會找你，每當工作結束躺在床上時，你對生活已失去所有慾望動力，既沒有朋友聚會，也沒有情侶約會，日復一日地工作、吃飯、睡覺，久了真的會孤單寂寞到崩潰。

對此，許多網友就建議：「把工作時間減少，多點自己生活」、「來玩戀愛手遊，再也不會覺得寂寞了 」、「可以考慮健身房或之前沒嘗試過的興趣課程」、「養寵物看看」、「多參加有興趣的活動或聚會」。

延伸閱讀：當皇帝很爽？網曝雍正一日「超硬」作息表　凌晨四點起床、晚上八點才能跟后妃談心

面對獨自一人住院、開刀，就有網友經驗分享：「整間醫院，並沒有等著你的人，就像整個世界都沒有人，在等著你的任何的消息」，提到連同意書都是自己簽下，確實很孤單且無助。

不過也有鄉民認為台灣醫療完善，其實醫護人員都很溫暖，一個人開刀別過度擔心：「醫護會很溫暖的」、「不用害怕，因為真的沒什麼」、「手術台不會冷冰冰啦！舖電熱毯暖得很呢」。

延伸閱讀：拔智齒才排第2名？10大最難克服心中恐懼的小手術！

這種一個人吃飯會瞬間感到孤單的，很常發生在剛進入社會的新鮮人，因為學生時代總是一大群人一起行動、一起吃飯，但進入到職場工作後，就要開始學習獨自一人吃飯，面對這樣的轉變，確實會讓不少新鮮人無法適應。

不過也有些人認為一個人吃飯沒什麼不好的，反而優點很多：「不用找話聊，很放鬆」、「自己要吃什麼最自由，不用在那邊喬半天」、「一個人吃飯可以很專心享受當下的美食」、「自己吃更自在」。

延伸閱讀：不用幫QQ！台北10間單身狗餐廳　讓你一個人吃也不尷尬

成為新手爸媽後，生活重心都被小孩給綁住，失去單身時的自由，與好友們也缺少可聊的話題，突然間你發現，自己正在跟社交遠離，周圍沒有人陪你聊育兒經、理解你帶小孩的辛苦，你的人生只剩下孩子，面對這樣的身分轉變，感受到孤單是必然的。

網路上不少過來人建議：「讓自己放鬆一下，不然真的會越顧越憂鬱」、「慢慢來、慢慢適應，會跟寶寶磨出默契的」、「需要好好休息還有找人聊天放鬆」、「可以加入同期的媽媽群組，上去交流」、「你需要跟人訴說你的痛苦」。

延伸閱讀：2022最新Top 5嬰兒紙尿褲品牌推薦，新手爸媽的救星！