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2018
09
10
2968

減肥喝無糖綠沒用?紅豆水不能消腫?醫師揭這些飲料商人沒說的事

什麼~無糖綠喝成這樣也不會瘦?灌紅豆水消腫根本喝心酸?到底喝什麼才對,減肥效果顯著,知名中醫師為你解答!
   

文:R夫人

受現代審美觀影響,減肥一直是許多人畢生課題。但市售多款主打消水腫、去油脂的飲料,真的能讓你吃大餐又享瘦嗎?對此,中醫師陳峙嘉日前就在ETtdoay播吧的《中醫師翻白眼》節目中,公開關於「紅豆水」與「無糖綠茶」商人沒說出口的秘密!一起來看看~

image source:示意組圖翻攝自心食譜(左)、IG@tofulikely0908(右)


你這樣喝無糖綠,在油切還是刮胃?

廣告常說,無糖綠能調節血脂,減少體脂肪形成,所以吃大餐時最好配上一瓶,不僅解膩,同時還能把吃下肚的食物油脂迅速切切切,避免腰圍越來越粗,但陳峙嘉提醒,這個前提是你沒有亂吃東西啦!

image source:翻攝自ETtdoay播吧的《中醫師翻白眼》

雖然無糖綠對人體有許多好處,可如果你飲食不規律,又特愛吃油炸食物,那麼別懷疑,喝再多無糖綠都會變胖!此外,空腹時也盡量別喝無糖綠,以免因刮胃而影響消化,或出現手腳無力、頭昏腦脹等情形。

image source:翻攝自ETtdoay播吧的《中醫師翻白眼》


跟你說個笑話:「喝紅豆水能消水腫哦!」

為了讓每張照片都美美的,很多女生會喝紅豆水來消水腫,但坊間流傳的紅豆水真的有利尿這神奇功效嗎?關於這一點,陳峙嘉坦言典籍有記載紅豆能利水,但紅豆水本質上就是水,所以根本不能消水腫!

image source:翻攝自ETtdoay播吧的《中醫師翻白眼》

聽到這意外答案,相信過去不少靠紅豆水消腫的女生都跟小編一樣崩潰,納悶到底喝什麼才對?原來答案是...「薏仁水」啦!

image source:翻攝自ETtdoay播吧的《中醫師翻白眼》

陳峙嘉表示,薏仁水有健脾滲濕、利水消腫等功效,但市售不是冰的就是甜的,所以一天盡可能不要喝超過300c.c.,以免本末倒置,腫未消先變胖!

不過陳峙嘉最後還是提醒大家,減肥的重點是降低體脂肪,不是排水,所以喝薏仁水喝到脫褲也不會變瘦,最完美的減重飲料終究還是白開水!因為養成喝水習慣再搭配流汗運動,不管你想排油還是排水,通通不成問題!

image source:翻攝自ETtdoay播吧的《中醫師翻白眼》

image source:翻攝自ETtdoay播吧的《中醫師翻白眼》


參考資料來源:ETtdoay播吧的《中醫師翻白眼》



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