後疫情養生秘訣！漢方食補掀熱潮 中醫師、營養師教你對抗氣虛、提升免疫力
隨著COVID-19疫情趨緩，長新冠症候群仍困擾許多人。透過中醫調理與日常漢方食補，改善症狀已成為後疫情時代的熱門養生趨勢，備受民眾關注。
COVID-19新冠疫情退燒，多數人生活已回歸正常軌道，不過仍有許多醫學專家提醒民眾不可輕忽「免疫負債問題」。知名人蔘品牌正官庄與大數據(股)公司，攜手進行免疫力與健康狀況問卷調查，分享後疫情時代的重要趨勢觀察。
COVID-19位居十大死因 後疫情時代必知的健康保養重點
雖然新冠病毒已流感化，但仍居國人十大死因的第六名，對人體健康的威脅不容小覷，尤其高齡銀髮族、慢性病患者以及免疫力低下者更不能輕忽。還有不少人深受長新冠後遺症之苦，謹慎調理相關症狀，是後疫情時代最重要的保健課題之一。
有鑑於此，大數據(股)公司與正官庄，結合問卷調查、網路輿情分析，共同發表《2024後疫情免疫力大調查白皮書》並舉辦「大健康時代：免疫力『全方位』趨勢座談會」，分享免疫力與健康議題觀察結果，同時邀請中醫師和營養師為大家解惑、提供日常照護方法。
8成民眾感覺身體變差！調查顯示漢方食補討論聲量飆升
大數據(股)公司數位民調策略總監葉峯谷博士表示，根據《2024後疫情免疫力大調查白皮書》，近8成受訪者指出確診後有感身體狀況變差、生病頻率增加，其中66.8%的受訪者表示感冒恢復的時間比以往更長。民眾對提升免疫力的專注度明顯增加，隨之反映在網路討論聲量上，免疫力下降而導致的「感冒與疲勞」問題引起許多網友熱議，成為年度最熱門話題；其次則是「慢性疲勞症候群」。
透過輿情數據觀察，葉峯谷表示「漢方食補」的討論聲量增長最快，「漢方、韓方、處方」等關鍵字也最容易在社群上得到網友回應跟討論。81.4%的受訪者表示願意透過中醫、中藥調理身體，超過7成民眾希望透過中醫、中藥增強免疫力，顯示現代人對於中藥的接受度日益提高。
「醫食同源」食補法 人蔘對抗氣虛、慢性發炎效果佳
除了數據調查結果分享，本次「大健康時代：免疫力『全方位』趨勢座談會」也邀請余雅雯中醫師與李婉萍營養師，針對長新冠症候群最容易引起的慢性疲勞、氣虛等狀況，給予日常養生保健建議。
余雅雯中醫師提到，長新冠症狀遍佈全身，常見狀況有咳嗽、失眠、腸胃吸收不好、記憶力減退，以及氣虛造成的疲倦虛弱......。氣虛又分為心肺氣虛、脾胃氣虛兩種，可透過補心、補氣、補脾胃的食物改善，例如紅棗、山藥、五穀雜糧等等，利用「百藥之王」人蔘切片沖泡成蔘茶飲用也是很好的選擇，可以生津止渴、益肺補氣。
飲食方面，李婉萍營養師表示慢性疲勞源自「慢性發炎」，可以利用「醫食同源」概念，經由日常食補調理。例如人蔘中的活性成分「人蔘皂苷」就具有卓越的滋養、抗發炎效果，煮成人蔘粥享用美味又健康；山藥富含酵素、維生素B1、維生素C也有健脾益肺功能，適合入菜做成山藥鱸魚湯、百合炒山藥等料理。
同時呼籲民眾平常就多注意自身健康、養生保健，維持良好免疫力才不容易病毒侵襲，提升良好的生活品質。
