後疫情養生秘訣!漢方食補掀熱潮 中醫師、營養師教你對抗氣虛、提升免疫力

隨著COVID-19疫情趨緩,長新冠症候群仍困擾許多人。透過中醫調理與日常漢方食補,改善症狀已成為後疫情時代的熱門養生趨勢,備受民眾關注。

by 徐暘甯
後疫情養生秘訣!漢方食補掀熱潮 中醫師、營養師教你對抗氣虛、提升免疫力
「大健康時代:免疫力『全方位』趨勢座談會」透過數據調查分享新世代的保健養生趨勢。
image source: 《網路溫度計DailyView》

COVID-19新冠疫情退燒,多數人生活已回歸正常軌道,不過仍有許多醫學專家提醒民眾不可輕忽「免疫負債問題」。知名人蔘品牌正官庄與大數據(股)公司,攜手進行免疫力與健康狀況問卷調查,分享後疫情時代的重要趨勢觀察。

COVID-19位居十大死因 後疫情時代必知的健康保養重點

雖然新冠病毒已流感化,但仍居國人十大死因的第六名,對人體健康的威脅不容小覷,尤其高齡銀髮族、慢性病患者以及免疫力低下者更不能輕忽。還有不少人深受長新冠後遺症之苦,謹慎調理相關症狀,是後疫情時代最重要的保健課題之一。

有鑑於此,大數據(股)公司與正官庄,結合問卷調查、網路輿情分析,共同發表《2024後疫情免疫力大調查白皮書》並舉辦「大健康時代:免疫力『全方位』趨勢座談會」,分享免疫力與健康議題觀察結果,同時邀請中醫師和營養師為大家解惑、提供日常照護方法。

8成民眾感覺身體變差!調查顯示漢方食補討論聲量飆升

大數據(股)公司數位民調策略總監葉峯谷博士表示,根據《2024後疫情免疫力大調查白皮書》,近8成受訪者指出確診後有感身體狀況變差、生病頻率增加,其中66.8%的受訪者表示感冒恢復的時間比以往更長。民眾對提升免疫力的專注度明顯增加,隨之反映在網路討論聲量上,免疫力下降而導致的「感冒與疲勞」問題引起許多網友熱議,成為年度最熱門話題;其次則是「慢性疲勞症候群」。

透過輿情數據觀察,葉峯谷表示「漢方食補」的討論聲量增長最快,「漢方、韓方、處方」等關鍵字也最容易在社群上得到網友回應跟討論。81.4%的受訪者表示願意透過中醫、中藥調理身體,超過7成民眾希望透過中醫、中藥增強免疫力,顯示現代人對於中藥的接受度日益提高。

8成民眾感覺身體變差!調查顯示漢方食補討論聲量飆升
大數據(股)公司數位民調策略總監葉峯谷,分享數據調查結果。
image source: 《網路溫度計DailyView》

「醫食同源」食補法 人蔘對抗氣虛、慢性發炎效果佳

除了數據調查結果分享,本次「大健康時代:免疫力『全方位』趨勢座談會」也邀請余雅雯中醫師與李婉萍營養師,針對長新冠症候群最容易引起的慢性疲勞、氣虛等狀況,給予日常養生保健建議。

余雅雯中醫師提到,長新冠症狀遍佈全身,常見狀況有咳嗽、失眠、腸胃吸收不好、記憶力減退,以及氣虛造成的疲倦虛弱......。氣虛又分為心肺氣虛、脾胃氣虛兩種,可透過補心、補氣、補脾胃的食物改善,例如紅棗、山藥、五穀雜糧等等,利用「百藥之王」人蔘切片沖泡成蔘茶飲用也是很好的選擇,可以生津止渴、益肺補氣。

飲食方面,李婉萍營養師表示慢性疲勞源自「慢性發炎」,可以利用「醫食同源」概念,經由日常食補調理。例如人蔘中的活性成分「人蔘皂苷」就具有卓越的滋養、抗發炎效果,煮成人蔘粥享用美味又健康;山藥富含酵素、維生素B1、維生素C也有健脾益肺功能,適合入菜做成山藥鱸魚湯、百合炒山藥等料理。

同時呼籲民眾平常就多注意自身健康、養生保健,維持良好免疫力才不容易病毒侵襲,提升良好的生活品質。

後疫情時代免疫力白皮書,完整洞察報告下載連結:https://dailyview.tw/insight/detail/47

「醫食同源」食補法 人蔘對抗氣虛、慢性發炎效果佳
余雅雯中醫師、李婉萍營養師分享日常食補調理方法。
image source: 《網路溫度計DailyView》
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