醫師揭密調理心法！中醫也能調養的十大科別　阿茲海默、減重、痛風都OK

感冒是一般人生活中最常出現的健康狀況之一，尤其在季節交替時，天氣日夜溫差大、容易著涼，體質較虛弱或免疫力低下的人就容易受到侵襲。以中醫觀點來看，感冒主要分為「風寒感冒」和「風熱感冒」2大類。

風寒感冒會出現怕冷、頭痛或流鼻水等症狀，可以用祛風散寒的溫性方劑治療；風熱感冒則容易出現發燒、咽喉紅腫疼痛、黃鼻涕等病症，適合以清熱化痰的藥物緩解。出現感冒徵兆時，也可以先透過泡腳、呼吸蒸氣等方式簡易自我療養，不過症狀加劇時，還是建議尋求醫師治療，才能更快恢復健康喔！

咳嗽是一種生理反射的保護性動作，可以將呼吸道裡過多的分泌物咳出。一直咳個不停，容易變成慢性咳嗽，尤其免疫力較弱、有過敏體質的朋友，更要小心注意，不少深受其擾的網友都哀嚎「講一句話咳三次，超痛苦」、「半夜睡覺都會咳醒」。

慢性咳嗽病勢通常反覆纏綿，和個人體質狀況、飲食習慣有緊密關係，傳統中醫會以「咳聲輕重」與「痰的特質」作為辯證依據，了解病因後，針對個人狀況對症下藥。除了藥物方劑和食療調理之外，簡單按摩合谷穴、尺澤穴、定喘穴等穴位也有助於止咳。

國家發展委員會推估台灣將在2025年邁入超高齡社會，銀髮族慢性病、心血管疾病、失智症等健康問題也越來越被重視，其中會引發認知障礙、情緒障礙及日常活動障礙的阿茲海默症就占失智人口七成。

許多病人雙管齊下，尋求中西醫整合治療。北大風澤中醫診所院長畢宇蕎表示，中醫會針對症狀輕重緩急與患者的整體狀況評估，除了中藥治療也會搭配百會、風池等穴位針灸，以延緩退化為初期治療目標，後期目標則是改善生活品質，減輕病患與家屬的負擔。

長時間久站或久坐導致的浮腫是許多上班族的惡夢，每到下午時間就會感到雙腿腫脹，連鞋子都快穿不下！不少網友為此十分苦惱，直呼「真的腫到變象腿」、「早上睡醒臉也很容易水腫，到下午完全是兩個人」。

以中醫觀點而言，水腫是體內「濕邪」太重導致，體質寒涼、長時間維持同樣姿勢或喜歡甜食、辛辣飲食，都容易使體內濕氣重、堆積毒素及廢物。除了可以調整飲食習慣、泡腳或拉筋改善，也能透過中醫埋線活絡氣血、加強代謝循環，從根本調理體質，和水腫說掰掰！

現代人壓力工作大、情緒緊張，失眠狀況時常伴隨而來，全台平均每十人就有一人受到慢性失眠困擾。入睡前保持情緒穩定、放鬆，才不會因「害怕失眠」而睡不著。

板橋板樹風澤中醫診所院長張宏銘表示，中醫透過把脈了解患者的臟腑與體質，再以中藥或針灸疏肝解鬱、寧心安神，達到調理效果；利用足浴包泡腳也能有效舒緩，不過提醒民眾，如果要購買市售的現成藥浴包，需注意購買來源，以免買到有害物殘留的商品。另外，張宏銘醫師也建議睡前盡量避免吃油炸物，含有大棗、人蔘、黃耆等補氣藥材的養生藥膳具有提神效果，最好也能免則免。

氣喘是台灣兒童相當常見的過敏性疾病之一，西藥多以吸入性類固醇作為日常保養的控制型藥物，許多家長對於西藥副作用多有疑慮，因此改以中醫治療代替，紛紛表示「類固醇吃多了不好」、「之前被欣流的黑盒警示嚇到，馬上改帶小孩看中醫」。

中醫調理方式多元，除了常見的中藥、針灸，穴位按摩與穴位敷貼也都是近年備受推廣的輔助治療方式，日常揉按天突穴、膻中穴、胸前任脈可以舒暢、補益肺氣；夏季三伏貼與冬季三九貼等療法也對改善過敏、氣喘病症有所幫助。

俗話說「傷筋動骨一百天」，無論是哪個部位骨折，對於日常生活都會造成一定程度影響，相當不便，先以西醫緊急治療，再以中醫長期調養，就能發揮一加一大於二的最佳效果！

隨著醫學發達，同一病症時常能夠結合中西醫長處雙管齊下治療，是現代人的一大福音，例如骨折、骨裂就是其中之一。經由西醫骨科手術復位後，後續的復健也可以配合中醫治療，像是針對陽陵泉、足三里、合谷等穴位進行針灸，可以促進筋骨修復，搭配適當中藥膏布也能有活血化瘀、舒筋補骨的作用。

拉傷是十分常見的急性運動傷害，中醫的治療方法主要包括針灸、拔罐、按摩和草藥敷料等等，根據患者的體質和症狀客製化，為傷患量身定制藥方和其他療法。拉傷經過適當處置，約3～7天後會進入慢性期，疼痛趨緩，此時可藉由針灸和按摩促進局部血液循環，舒緩不適並加速受傷部位修復。

有透過中醫治療拉傷的網友分享，「針灸後肌肉感覺沒那麼緊繃，加上西醫的止痛消炎藥，好得比平常快」。提醒大家，發生運動傷害當下，除了儘速就醫外，也要記得多加休息喔！

飲食精緻、三餐外食的現代人經常有肥胖困擾，追求穠纖合度的勻稱體態，更是愛美一族的終生課題。除了西藥，近年中醫「埋線減重」也蔚為流行！張宏銘醫師解釋，中醫埋線原理是以「羊腸線」埋入皮下，刺激穴位與經絡，促進新陳代謝，並由醫師根據個人體質搭配除濕利水、活血理氣等不同類型的中藥全面調理體質。同時提醒，維持良好飲食、運動和生活習慣才能讓瘦身效果事半功倍！

另一項被飲食影響甚鉅的文明病就是「痛風」，除了先天遺傳因素外，過度攝取酒精、高普林、高油食物也容易讓體內產生過多尿酸或抑制尿酸排出，進而引發痛風。張宏銘醫師表示，急性痛風可以清熱解毒、去濕方劑緩解疼痛；慢性痛風則可用利濕藥方搭配針灸長期調整。另外，平常也可以按摩三陰交穴、足三里穴、血海穴、太衝穴疏通經絡，幫助尿酸新陳代謝，每天按1～2分鐘，有痠脹感即可。

吃飯速度快、三餐不定時或暴飲暴食是現代人常見的生活情境，加上胃火大、腸胃虛寒或是壓力大導致肝鬱脾虛，都可能造成脹氣、腹痛、打嗝或噁心感等消化不良症狀，不少上班族對此相當有共鳴，表示「上班時間都狼吞虎嚥隨便吃，常常脹氣胃痛」、「平常在外面跑業務根本很難按時吃飯，胃藥已經是包包裡面必備的東西」。

畢宇蕎醫師指出，一般調整腸胃的中藥需要服用3～6個月，會視患病時間和病況有所增減，常見的腸胃中藥有香砂六君子湯、平胃散、四逆散或理中湯等等。由於消化不良、脹氣通常都非單一原因造成，而是多項因素綜合導致，因此一般食療幫助不大，維持細嚼慢嚥、多吃原型食物等良好的飲食習慣更重要，避免重口味飲食及適度調節壓力也有助於穩定腸胃症狀。醫師還建議日常可以多按摩外關穴及足三里穴，可以幫助疏肝理脾、健脾和胃，降低不適情況發生。

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分析說明：

本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統提供，分析時間範圍為2023年3月7日至2024年3月6日，共1年。

《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統擁有巨量資料，以人工智慧作語意分析之工具資料蒐集範圍：每月處理1000億以上中文資料的網路社群大數據資料庫，其內容涵蓋Facebook、YouTube、新聞媒體、討論區、部落格等網站，針對討論『中醫也能調養的十大科別』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。

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