image source: 示意圖／Pexels
文／蔡瓅萱
你在睡覺時常常做夢嗎？你會記得所經歷過的每一場夢境嗎？為什麼有些夢會被記得，有些卻不會呢？今天就跟著《DailyView網路溫度計》一起來探索夢境的奧秘吧！
人為什麼會做夢？
目前仍沒有科學研究能夠確切地指出做夢的原因，但研究人員推測，做夢可能是一種幫助大腦及處理、整合各種經歷並形成長期記憶的機制，同時也能鞏固學習記憶，幫助認知能力的發展。
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人類的夢境一般發生在睡眠階段中的「快速動眼期」，通常睡眠階段會在90分鐘經歷一次循環，因此每個人在睡眠期間可能會經歷4-6次的夢境。雖然如此，但大部分的經驗都顯示出人很少會記得每一場夢境。
一晚做不只一場夢！只是你「不記得」
心理學博士蔡宇哲曾在《神奇的心理學》中指出，大家對於「有沒有做夢」的認知常取決於「記不記得」，因此很多人經過一晚的睡眠後會認為自己只做了一個夢，實際上他們還是有完整經歷睡眠週期中的每一場夢境，但只有最後一個夢被記得。
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比較常被記得的通常是睡眠週期中的最後一個夢，也就是在醒來前所做的夢。那麼為什麼在睡眠期間的其他夢境，最後常不會被記得呢？《神奇的心理學》中提及，其實這是因為在夢境的當下或剛結束時，醒來比較容易記得夢的內容，才會造成大家只記得睡眠中的最後一個夢。
睡不好不是因為「多夢」
從上述理論也可以推斷，在一次睡眠中記得多場夢境的人，通常是因為在睡覺的中途多次醒來，所以會對睡眠中的其他夢有印象。因此許多人覺得「多夢會導致睡不好」，實際上是倒因為果。「多夢」其實是因為睡眠品質不佳、多次醒來後所造成的結果，而非影響睡眠的原因。
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