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哭還能減肥!研究發現「流眼淚時脂肪也會流掉」 這3小時大哭效果更好

哭還能減肥!研究發現「流眼淚時脂肪也會流掉」 這3小時大哭效果更好

image source:Pexels

文/徐暘甯

「哭泣」通常帶給人軟弱、負面的象徵意義,我們也從小被教導要堅強、勇敢、不輕易落淚。但你知道嗎...根據美國專家研究,哭泣不止可以抒發情緒、釋放壓力的作用,對身體排毒、瘦身居然也有效果?以後想哭就大聲地哭出來吧!

眼淚分3種!只有一種對打擊脂肪有效

根據《太陽報》報導,美國加州阿圖斯眼科照護中心的紐菲德(Aaron Neufeld)博士指出,人類哭泣時的眼淚分為3種。第1種是「原始眼淚」,也就是人體在自然情況下分泌的淚液,用來保持眼睛濕潤、不乾澀。

第2種則是「反射性眼淚」,當眼睛受到刺激或是接觸到灰塵、異物時,身體會自動分泌淚水以保護眼睛;第3種是因為感動或悲傷而產生的「情緒性眼淚」,也只有這一種對排毒、減重具有效果。

image source:Pexels

邊哭可以邊流失脂肪?原理是什麼?

紐菲德博士表示,第3種眼淚除了有助於釋放情緒,還可以讓你「邊哭邊流失脂肪」。經過研究,紐菲德博士認為人體的皮質醇(又稱「壓力荷爾蒙」)在哭泣的時候會被釋放,同時,體內的皮質醇水平就會隨之降低,藉此讓身體不再發出「需要更多熱量抗壓」的訊號。

另外,一名生物化學家威廉·弗雷(William Frey)也表示,因壓力而被激發的眼淚可以消除我們體內因情緒緊張而產生的有毒物質,換句話說「哭泣也是一種排毒過程」。

image source:Pexels

哭對時間效果更好!

不僅「眼淚的類型」有所講究,哭的「時間點」也大有玄機!紐菲德博士的研究中特別提到,晚上7點到10點是大哭瘦身的最佳時機,釋放壓力的效果最好。

適當發洩情緒、展現悲傷的一面從來都不是需要被壓抑的事情,如果在傾洩眼淚的同時可以跟討人厭的脂肪說掰掰,當然再好不過了。不過,哭泣與減重之間的關聯性目前仍有待證實,但大家不妨將這項有趣的研究當作新奇的都市傳說就好喔!



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