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文／洪偲瑀
今年受鋒面及東北季風影響，台灣經歷了69年以來溫度最低的5月，根據中央氣象局統計，2022年的 5 月 1 日到 5 月 18 日，相較往年同期，比氣候值要低了超過 2 度，是1951年以來同時期的第二低溫。這樣的天氣，是不是讓你每天早上都躲在被窩不想起床？影響人們睡眠的因素除了壓力、飲食、情緒外，氣溫也是其中的重要一環，近來就有丹麥研究發現，持續進行的全球暖化趨勢，讓每人每年平均損失了 44 小時的睡眠時間。
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氣溫如何影響睡眠？
以往在談論全球暖化，往往會聚焦在大規模熱浪這類極端天氣，以及造成的死亡人數等嚴重影響，不過根據丹麥哥本哈根大學近期的研究結論來看，暖化的負面效應也已在我們的日常生活中默默堆積，該研究團隊蒐集了全球 68 個國家裡、 47,000 多位成人的智慧手錶中，共計達 700 萬條的睡眠紀錄資料，再將睡眠時程與氣溫數據比對，發現在高溫（超過攝氏 30 度／華氏 86 度）的夜間，睡眠時間平均減少了 14 分鐘多，以全球而言，一年之中每人平均就損失了 44 小時的睡眠時間，平均要經歷 11 個睡眠不足的夜晚。另外，由於身體組成與機能等因素，女性以及老年人受氣溫影響睡眠的程度更大。
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天氣越來越熱，人們的失眠將會更嚴重？
研究團隊也指出，由於高溫導致難以入睡或者睡眠中斷的情況，可能在現代社會不抑制溫室氣體排放的大環境裡持續惡化，到了 2099 年，全球暖化可能導致每人每年損失長達 50 到 58 小時的睡眠，深深影響人類身心健康，若想要迴避苦果，還有賴政經各界的明智合作。
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