image source：pixabay
文／凱倫
天冷總是懶洋洋的，而且總是會忍不住吃更多好補充熱量，所以對於對自己身材相當有要求的朋友們，進入冬天可說是如臨大敵；不過根據National Geographic的報導就指出，當人感到寒冷時會藉由發抖產生熱量的身體機制，竟能產生與運動同種的「鳶尾素」，換句話說：發抖有助於變瘦。
image source：pixabay
美國國家衛生研究院對此進行實驗，將受測者分為兩組，一組在18度下正常運動，另一組則是躺在室溫12度的床上，什麼都不做，就只是「發抖」。實驗結果出爐，研究家們發現，只要發抖15分鐘，就有運動一小時的代謝效果。
image source：YouTube
究竟是什麼原理呢？就要先從介紹「鳶尾素」而談起。鳶尾素能夠將導致我們肥胖的白色脂肪，成功轉變成燃燒熱量、產生熱能的棕色脂肪，而鳶尾素產生的重點就在於「發抖」，運動則是類似發抖的一種過程。
不過就有人認為，不運動靠發抖就好啦？科學家就補充，這並不是一個好辦法，畢竟發抖不是運動的一種，而且為了發抖而處於寒冷的環境下恐怕只會造成身體負擔，所以想要減肥的朋友們，正確觀念加上持之以恆才是最健康的辦法喔！
延伸閱讀：
冬天怕肥一圈？減重女王吃「它」一週狂瘦5公斤 但這種人要少吃
睡前進食好眠又不會胖！名醫破除減肥迷思：吃飽散步反而害了腸胃
★別再浪費生命爬文！熱文榜告訴你每小時網路夯什麼★
