睡一晚要經歷4~6次夢境!人為什麼會做夢?其實睡不好不是因為多夢!

睡一晚要經歷4~6次夢境!人為什麼會做夢?其實睡不好不是因為多夢!

image source: 示意圖/Pexels

文/蔡瓅萱

你在睡覺時常常做夢嗎?你會記得所經歷過的每一場夢境嗎?為什麼有些夢會被記得,有些卻不會呢?今天就跟著《DailyView網路溫度計》一起來探索夢境的奧秘吧!

人為什麼會做夢?

目前仍沒有科學研究能夠確切地指出做夢的原因,但研究人員推測,做夢可能是一種幫助大腦及處理、整合各種經歷並形成長期記憶的機制,同時也能鞏固學習記憶,幫助認知能力的發展。

人為什麼會做夢

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人類的夢境一般發生在睡眠階段中的「快速動眼期」,通常睡眠階段會在90分鐘經歷一次循環,因此每個人在睡眠期間可能會經歷4-6次的夢境。雖然如此,但大部分的經驗都顯示出人很少會記得每一場夢境。

一晚做不只一場夢!只是你「不記得」

心理學博士蔡宇哲曾在《神奇的心理學》中指出,大家對於「有沒有做夢」的認知常取決於「記不記得」,因此很多人經過一晚的睡眠後會認為自己只做了一個夢,實際上他們還是有完整經歷睡眠週期中的每一場夢境,但只有最後一個夢被記得。

人為什麼會做夢

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比較常被記得的通常是睡眠週期中的最後一個夢,也就是在醒來前所做的夢。那麼為什麼在睡眠期間的其他夢境,最後常不會被記得呢?《神奇的心理學》中提及,其實這是因為在夢境的當下或剛結束時,醒來比較容易記得夢的內容,才會造成大家只記得睡眠中的最後一個夢。

睡不好不是因為「多夢」

從上述理論也可以推斷,在一次睡眠中記得多場夢境的人,通常是因為在睡覺的中途多次醒來,所以會對睡眠中的其他夢有印象。因此許多人覺得「多夢會導致睡不好」,實際上是倒因為果。「多夢」其實是因為睡眠品質不佳、多次醒來後所造成的結果,而非影響睡眠的原因。

人為什麼會做夢

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