被網路霸凌到「不敢看留言」　蔡瑞雪求助心理治療走過低潮

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文／葛緯詩

在網路上送出一段文字只需要短短幾秒鐘，卻有可能成為對方心中一輩子的陰霾。從網路上快速竄紅，被網友貼上「北一女神」封號的藝人蔡瑞雪，談到自己一路走來受到網友的酸言冷語，輕鬆口吻，事不關己似的分享被網路霸凌的經歷，樂觀豁達的說「不管現在別人怎麼罵我，我都會繼續往前走」，但在心中留下的陰影也讓她坦言「現在不太敢看粉絲留言」。

無法接受不認識的人評斷　一度想靠「催眠」改變自我　

對於怎麼會想要成為「網紅」，蔡瑞雪吐露一開始的夢想是考牙醫系，曾閉關重考一年，最後沒有考上，開始思考自己有沒有其他夢想，誤打誤撞被網路節目相中，以及深深著迷於當時許多快速崛起的彩妝YouTuber，就此走上這條不歸路。

不惜跟家人鬧翻，甚至離家出走的蔡瑞雪，踏入網路世界就像一隻誤入叢林的小白兔，一開始很敢看網友留言，但卻完全不能接受被陌生人評論這件事情，「為什麼我的人生要被一個我根本不知道的網友，甚至那還是假帳號評斷」，嘗試想要反擊或解釋，卻只是被更多霸凌言論給淹沒。

網路霸凌在蔡瑞雪心中留下一道陰影，現在變得不太敢看粉絲留言，她笑說猶如半個經紀人的蔡媽媽，即使已經先檢查過一遍，掛保證大家講的都是好話，「可是我就是不敢」，蔡瑞雪說自己甚至想求助於「催眠」走出陰影。

▲盡管和我們談的是關於自己的心理陰影，在熟悉的鏡頭前蔡瑞雪仍撐起招牌笑容，侃侃而談那些她經歷過的惡意。

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分享性感舞蹈影片　網友竟罵「怎不乾脆當妓女」

「如果不繼續升學，乾脆走這一行去當妓女算了」，蔡瑞雪說著自己印象最深刻的留言，因為沒有繼續升學而招致這樣的批評，雖然能夠靠自己消化掉負面情緒，但家人看到後心情受到影響的模樣，才是最讓她心痛的部分。

網路上攻擊自己女兒不堪入目的字眼，一度讓蔡瑞雪媽媽想輕生，個性善良替人著想的蔡瑞雪，為了不讓家人擔心，平時就連在家也會努力掩飾自己的不開心，「想哭的時候還要跑到浴室，邊洗澡的時候邊哭」，讓水聲掩蓋哭聲，讓流水混著淚水，努力靠自己收拾悲傷情緒，不希望讓家人也被網路霸凌的言論影響，萬一不小心被發現眼眶紅潤時，總會用剛打哈欠、過敏等藉口嘻笑帶過。

▲被不認識的網友以「妓女」形容，蔡瑞雪比起受傷臉上更是滿滿的無奈，她不懂她做了什麼為何要接受這樣的謾罵。

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求助心理治療度過低潮　騙自己「網友是為了妳好」

鏡頭前總是很樂觀開朗、甜美、可愛的蔡瑞雪，私底下其實也有憂鬱的一面，「對我來說憂鬱就像一個開關，像電燈的開關，當我這個燈關下來的時候，不管什麼樣的言論都會很刺痛我的心」，有時候會靠藥物，或是求助心理治療、催眠，只有度過那個時刻，才會覺得自己瞬間又好了起來。

瑞雪很理性的說，自己也知道網友不是抱持著要攻擊妳、毀掉妳的心態留言，就只是心裡想到什麼就說什麼。舉例來說，日前因為分享駕訓班的影片，挨批開車使用手機是錯誤示範，蔡瑞雪心虛檢討認錯，解釋現場當時沒有其他人，也有先徵得教練同意，但對不知情的人而言就是不良示範，「我自己反思很多，我覺得對方這樣罵，就是我覺得我下次盡量改進，盡量做到我覺得別人不會有機會可以攻擊你。」

▲談起傷口，蔡瑞雪僅管激動臉上的笑容卻從未減少，她認為比起那些因網路霸凌消失在網路上的人，她真的幸運很多了。

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走過網路霸凌　吐露被霸凌者「只能靠自己」的無奈困境

蔡瑞雪身邊不乏許多好友，因為網路上的謾罵與攻擊，最後消失在網路上，面對無所不在的網路霸凌，身為一個「經驗豐富」的過來人，她說「除了靠自己堅強，真的沒有人救得了妳」，因為那些人不會對妳的人生負責，他們可能前一秒留下難聽的話，下一秒就忘記去做自己的事情。「人生是自己的嘛，別人再怎麼干涉，生老病死都是一個人，如果你把自己活得好，你會吸引到真正喜歡你本質的人」，她用一路走來的正向態度，得出這樣的結論。

說起來很簡單，至今依舊堅持不封鎖任何一位網友的蔡瑞雪說，雖然可以豁達的說「反正要罵就給他們罵，我覺得我已經被罵習慣了」，也承認自己還沒有完全走出被霸凌的陰霾，但她覺得自己算是幸運了，「對很多人來說，我覺得那是一輩子的陰影，他們怎麼樣都走不出來的。」