別被過勞拖垮!專家教你用正確休息法 找回身心平衡
休息不是偷懶,而是提升效率的關鍵!《好好休息》書中指出,從微休息到睡眠,正確的休息能讓大腦如重開機般恢復,減少倦怠,為身心注入能量。
別再讓身體為你的情緒買單!趙露思嚴重「軀體化」:心理疾病不是小題大作
中國流量小花失語症發作!你若常感到頭痛、心悸?有可能正逐漸「軀體化」!新的一年,多停下來關心自己,4個小技巧讓你的內心和身體共同壯大。
你的說話風格是哪種類型?簡單心理測驗秒懂自己 快速提升溝通力
說話是連結人心的橋樑,卻常成為傷害利刃;諮商心理師林萃芬建議,應透過平衡互動,提升溝通質量,打造穩定關係。
AI死亡時鐘為何爆紅?用這些關鍵指標預測你的死亡時間
這款App預測死亡日期,還提供延壽建議,上線後已吸引超過12萬次下載,成為健康熱搜焦點。
我哪有在生氣!心理師教你3步驟掌握情緒覺察 找到內心真正需求
當我們壓力山大、心情低落,卻說不清情緒從何而來,可能正是缺乏情緒覺察。學會辨識情緒、接納自我,並練習放鬆技巧,不僅能更了解自己,也能找回生活的節奏。
國慶日遇上世界心理健康日!87%台灣勞工壓力超標 這些紓壓方法學起來
工作壓力過大容易降低敬業度,增加缺勤率和員工流動率。心理專家分享兩招,有效緩解心理疾病症狀,幫助你擺脫工作倦怠,重拾動力。
睡到中午自然醒...別羨慕!Z世代「待業痛苦指數」創11年新高 壓力來源揭曉
社會新鮮人畢業順利進入職場是幸運?2024年7月失業率上升,7成上班族「月底吃土」,6成新鮮人尚無正職。