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文／凱倫
你應該也有這個經驗，不管是午休趴睡小憩時，或是半夜睡得正香時，身體會突然抖動，有時甚至會伴隨著「從高處墜落」的惡夢，究竟為什麼會這樣呢？
網路上就曾流傳，是因為身體睡太熟，神經系統為了檢查你是否死了而控制肌肉抽搐，檢測身體機能還能如常運作——不過有醫師用專業知識分析睡一睡身體突然抖動的七大原因，似乎和網路上流傳的沒有相似關聯～
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根據《ETtoday新聞雲》的報導，綜合國內外醫學專家的分析，睡覺時會突然抽動主要有以下七個原因：
一、可能太累了
若身體太過疲勞，或是沒有規律的睡眠週期時，身體可能就會跟不上大腦的休息時間，因此當你「睡著」時，神經系統可能仍處於活動狀態，因此身體會不自覺抽動。
二、本能的反應
也有人認為，人類在演化過程中仍保留了一部分爬行動物的本能，因此偶爾還是會出現應激反應模式。
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三、生活太緊張
若精神長期處於壓力、緊繃或過度勞累下，身體就可能會在入睡時發生不自覺的抽動。
四、缺鈣
身體缺鈣時也會出現入睡抽動的情形，嚴重的話可能會導致抽筋。
五、不寧腿症候群
不寧腿症候群簡單來說就是「腦子想睡，但腿不想睡」的疾病，白天時還好，但夜晚入睡時症狀特別明顯，患者會感覺到腿部搔癢、酸痛等異狀，或是腿部會不斷亂動、靜不下來。
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六、抽動障礙
抽動障礙有時也會伴隨著肌肉不自主抽動，同時伴隨著緊張、坐立難安等焦慮症狀，晚上也容易因精神狀態而誘發抽動症狀。
七、藥物副作用
若有在服用抗憂鬱藥物的患者，也有少數人會出現入睡抽動，醫師表示這與大腦的神經傳遞系統有關，算是一種藥物副作用。
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另外也醫師表示，雖然在入睡時大腦會抑制四肢運動，但我們的神經系統還是會有自發運動，加上睡眠時人體的血液循環變慢，這時小小的運動就會變得非常明顯。
而撇除掉中風以及癲癇，年長者可能會因服用慢性病藥物造成肌肉收縮、夜間抽動的情形；而年輕人多是因「電解質」不平衡造成肌肉痙攣，要記得適時補充水分與鉀、鈉離子等，就能改善抽動情況——另外保持著心情愉快，補充維他命都有助於放鬆身心，讓睡眠品質更好喔！
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