文：R夫人
什麼～罹癌率竟跟睡覺姿勢有關？快來聽聽睡眠醫生江秉穎怎麼說！
日前，江秉穎在出版的新書《自己的睡眠自己救》中提到，根據「美國腸胃科醫學」雜誌研究顯示，習慣往右邊側睡的人易引發食道癌，原因是睡覺時人體胃的位置比食道高，食道與胃相接的肌肉也變得鬆弛，所以當胃酸回流，不僅易造成胃病，若流入食道，食道酸性時間還會變長，最後恐造成食道癌。反之，往左邊側睡的食道酸性時間則最短。
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但睡眠呼吸中止症患者或經常打呼的人都知道，側臥是讓他們感到最舒適的姿勢，因此不同研究報告在這裡提供不同身體狀況者參考囉！
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總之，睡覺最主要目的是放鬆，所以江秉穎認為，大家還是以自己最舒服的狀態來調整就好。不過他也提醒，為了讓血液有良好循環，選擇睡衣，最好還是挑方便轉身活動的，避免過於貼身或腰帶過緊。
至於睡衣材質，由於人體睡覺時，熱量會散發至體表，所以一定要顧及吸溼性、透氣性和舒適性三個面向喲！
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另外江秉穎也提到，有些人冬天睡覺穿很厚睡衣反而覺得冷，正是因為衣服柔軟度太差，影響體表血液循環和皮膚新陳代謝，使體表熱量減少所致。而這也是為什麼，2500年前注重養生、講究穿衣的至聖先師孔子，根據記載活到72歲的一項訣竅，就是夏天晚上睡覺穿合宜睡衣，以提高睡眠品質。
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