Meta推四大功能管理APP使用時間 這設定開啟後「無法使用IG」

今天放下手機了沒?教你如何正確使用Meta防成癮功能,輕鬆管理、審視自己的上網習慣。

by 余紫瑄
Meta推四大功能管理APP使用時間 這設定開啟後「無法使用IG」
正值暑假,青少年使用手機、電腦等3C產品的時間飆升。
image source: 示意圖/Pexels

隨著社交媒體的普及,網路成癮問題日益嚴重,特別在青少年和MZ世代年輕人之間尤為顯著。為了應對這個問題,科技巨擘Meta公司於Instagram推出了一系列上網時間管理功能,旨在幫助用戶更好地控制使用時數,並為家庭用戶提供更多監護選項。

低頭族注意!Meta推4功能防網路成癮

台灣國家衛生研究院曾於2018年針對網路成癮者進行研究,發現他們平均每週使用網路時數超過40小時,推計台灣青少年網路遊戲成癮盛行率大約為3.1%,比西方國家高。青少年暑假上網時間攀升,Meta的家庭中心已推出4項實用工具,包含管理每天使用時長的「每日上限」、定時提醒要暫停使用的「休息一下」、協助保持高效專注的「勿擾模式」,以及避免熬夜的「晚安提醒」,讓用戶為自己的上網習慣做健檢。

Meta補充,近日於Instagram推出的「休息時間提醒」功能,幫助用戶在使用社交媒體時保持適當的休息時間,可以設置單次使用上限時間,例如每次使用10、20或30分鐘後,應用程序會跳出提醒,提示該休息一下了;「勿擾模式」瞄準需要專注於工作或學習的用戶,啟動後,Instagram會在自訂的時間內暫停任何通知,避免打擾用戶作息;此外,「每日時間上限」功能允許用戶設置單日累積使用時間,一旦達到設定的時間,Instagram將跳出提醒,幫助控制每日用量。

另外,若家長與孩子溝通、取得同意後,也可以使用Instagram家庭專用的「監護功能」,為孩子設定休息時間,甚至在當日的特定時段,例如上課或晚餐時段,排定不能使用Instagram,幫助孩子建立良好用網習慣。

除了時間管理功能外,「監護功能」還允許家長查看子女在所有裝置上花費的時間,了解他們的使用情況,並且從子女正在追蹤的帳號、追蹤者、以及目前封鎖的帳號,進一步了解孩子們的社交媒體互動情況;此外,家長還可以管理帳號隱私設定、敏感內容設定,以及控管誰可傳送訊息和將其加入訊息群組,未來若子女變更這些設定,家長將會收到通知,以確保孩子們的網路安全。

用戶可以依照以下路徑,選擇適合自己的網路使用時間管理工具「花費時間─管理時間─休息時間提醒、勿擾模式、每日上限」、「家庭專用─監護─開啟家庭監護功能」,藉此輕鬆建立良好用網習慣。

低頭族注意!Meta推4功能防網路成癮
Meta推出新功能,幫助用戶檢視自身用網習慣。
image source: 翻攝/Instagram

網路使用時間管理工具存疑 「自律」成最終關鍵

近來網路使用時間管理成話題,這些時間管理和監護功能,目的是讓使用者更有效地控制社交媒體使用時間,減少網路成癮問題,並促進健康的網路使用習慣,但不少網友表示APP的使用時間管理功能根本沒有用,關鍵還是有沒有下定決心。

此功能一經發布,立刻掀起網友討論,表示每日上限通知都是自己可以關閉的,做不到真正的管控網路使用量,「裝睡的人叫不醒」、「設了就能自己騙自己」、「最有用的應該是找個朋友,然後設定家長監控」、「小孩子會恨死你」,也點出Meta網路使用上限功能終究只是外在工具,僅能用作「協助」工具使用,若想真正掌控上網時間,還是只能靠「自律」。

網路使用時間管理工具存疑 「自律」成最終關鍵
image source: 示意圖/Pexles
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