2019
06
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一個不小心就洗腎...高溫+過度運動 小心「肌肉壞死」致命!

在夏日運動,豔陽下揮灑汗水既青春又熱血,感覺相當舒暢。然而,氣溫高+過度運動,可能讓你的肌肉嚴重受損,進而引發「橫紋肌溶解症」!稍有不慎,小心連命都不保。
   

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文/矮倫

近年健身風氣盛行,越來越多民眾會在戶外或健身房運動,力求身體健康、身材健美。然而,過度的運動會對人體造成嚴重的損害,若你在運動後發現尿液呈「深棕色」,請趕快就醫,因為你可能已罹患「橫紋肌溶解症」了!

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#什麼是橫紋肌溶解症?

事實上,「橫紋肌溶解症」是因為劇烈運動、生物毒素、內分泌失調或是藥物使用不當等原因而引發的病症,當我們的骨骼肌(橫紋肌)產生了急速的損傷後,肌肉細胞及細胞膜會開始壞死,肌肉中的一些蛋白質及「肌球蛋白」便會滲漏出來,進而進入血液中並隨著尿液排出,尿中出現肌球蛋白的狀況則稱為「肌球蛋白尿」,過量恐怕危及性命。

臨床上,受傷的肌肉通常會出現疼痛或有壓痛,肌肉收縮的力量也會下降,肌肉的表皮亦可能出現腫脹及充血的現象。當肌球蛋白出現在尿中時,尿的顏色會呈現「深棕色」,若血中的肌球蛋白不多,幾天內通常都會痊癒,但若肌肉受傷比較嚴重,尿中肌球蛋白的濃度過高時,就會使腎臟機能受損,甚至導致急性腎衰竭。

image source: FB/健談 havemary.com

#治療&預防方法

透過尿液、肌肉痛等方式,就要提高警覺是否罹患橫紋肌溶解症,多數人就醫後只要「輸液」,大量補充水分讓身體內能製造足夠的尿液排除廢物,幾天內便可康復,但若拖的時間過長,嚴重到腎衰竭的症狀出現,病患恐怕就要終年「洗腎」,才能將體內的廢物順利排出。

根據《彰化基督教醫院》的資訊,為避免罹患橫紋肌溶解症,以下4點平時需注意:

1.運動前先暖身,循序漸增,不要長時間激烈且過度運動

2.感覺肌肉疼痛、僵硬時,盡快採休息狀態

3.激烈運動後需補充適量水份及電解質

4.避免服用來路不明成藥

夏日氣溫高,在戶外運動的朋友們一定要量力而為、多補充水分,以免橫紋肌溶解症找上你!此外,面對各種病症起因,都應該要時時注意自己的身體狀況,務必及早接受治療,以免造成終生的損傷。

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