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文／矮倫
近年健身風氣盛行，越來越多民眾會在戶外或健身房運動，力求身體健康、身材健美。然而，過度的運動會對人體造成嚴重的損害，若你在運動後發現尿液呈「深棕色」，請趕快就醫，因為你可能已罹患「橫紋肌溶解症」了！
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＃什麼是橫紋肌溶解症？
事實上，「橫紋肌溶解症」是因為劇烈運動、生物毒素、內分泌失調或是藥物使用不當等原因而引發的病症，當我們的骨骼肌（橫紋肌）產生了急速的損傷後，肌肉細胞及細胞膜會開始壞死，肌肉中的一些蛋白質及「肌球蛋白」便會滲漏出來，進而進入血液中並隨著尿液排出，尿中出現肌球蛋白的狀況則稱為「肌球蛋白尿」，過量恐怕危及性命。
臨床上，受傷的肌肉通常會出現疼痛或有壓痛，肌肉收縮的力量也會下降，肌肉的表皮亦可能出現腫脹及充血的現象。當肌球蛋白出現在尿中時，尿的顏色會呈現「深棕色」，若血中的肌球蛋白不多，幾天內通常都會痊癒，但若肌肉受傷比較嚴重，尿中肌球蛋白的濃度過高時，就會使腎臟機能受損，甚至導致急性腎衰竭。
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＃治療＆預防方法
透過尿液、肌肉痛等方式，就要提高警覺是否罹患橫紋肌溶解症，多數人就醫後只要「輸液」，大量補充水分讓身體內能製造足夠的尿液排除廢物，幾天內便可康復，但若拖的時間過長，嚴重到腎衰竭的症狀出現，病患恐怕就要終年「洗腎」，才能將體內的廢物順利排出。
根據《彰化基督教醫院》的資訊，為避免罹患橫紋肌溶解症，以下4點平時需注意：
1.運動前先暖身，循序漸增，不要長時間激烈且過度運動
2.感覺肌肉疼痛、僵硬時，盡快採休息狀態
3.激烈運動後需補充適量水份及電解質
4.避免服用來路不明成藥
夏日氣溫高，在戶外運動的朋友們一定要量力而為、多補充水分，以免橫紋肌溶解症找上你！此外，面對各種病症起因，都應該要時時注意自己的身體狀況，務必及早接受治療，以免造成終生的損傷。
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