2019
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重口味、不愛蔬果你中了嗎?營養師推「大腸癌賓果」網看心驚驚

近日藝人賀一航因大腸癌逝世的消息讓國人再次重視起大腸癌議題,而大腸癌罹患原因跟我們的生活習慣有著密不可分的關係,臉書專頁《好食課》就做了這張「大腸癌賓果」,快來跟著檢驗看看吧!
   

image source:臉書/好食課

文/凱倫

大腸癌是國人奪命癌症之首,許多知名藝人豬哥亮、李國修與賀一航等人因大腸癌相繼逝世,讓民眾再度重視大腸癌相關議題。

對此,專門分享營養知識的粉專《好食課》就搭上潮流、製作了一張「大腸癌賓果」,讓大家自我審核自己是否有「中標」的情形——但要注意囉!這個賓果可不是連越多線就越好啊! 

image source:臉書/好食課

現代人外食比例高,飲食也篇好速食、營養不均衡的三明治或微波食品等,這都大大提升了罹患大腸癌的機率;更驚人的是,根據國健署癌症登記字料統計,罹患大腸癌甚至有年輕化的趨勢,是不得不嚴加看待的健康議題。

好食課營養師林世航就指出,除了家族有相關疾病是好發族群外,中年以上也是高風險群之一;另外「不愛運動」、「愛吃炸/烤物」、「不愛吃菜」等也是危險因子,想遠離大腸癌,飲食與運動都要嚴加規範。

▲預防大腸癌的第一步,就是建立良好的飲食與運動習慣。

image source:pixabay

而大腸癌徵兆最為人廣知的就是「血便」,不過大腸癌初期症狀較不明顯,許多人往往會錯過黃金治療時機,因此平時就該做好飲食管理、多留心自己上廁所的狀況。

除了血便之外,大腸癌常見症狀還有「排便習慣改變」(例如無緣故便秘)、「糞便席狀改變」、「經常有便意感」(想大卻大不出來)等,這都有可能是癌症警訊,不可忽視。

image source:fun01

國健署也提醒,若有異狀要提早至醫院檢查,尤其是高風險族群(40歲以上、家族及病史等)都建議定期做篩檢,搭配均衡飲食與運動,才能正確預防大腸癌喔!

 

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