2019
06
03
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吃蛋減肥法一個月鏟掉4kg!這款隱藏版茶葉蛋順勢爆紅!

減肥「少吃」可不是代表只吃某類食物,若想增肌減脂,雞蛋可說是你的減肥好夥伴;不過在雞蛋減肥法爆紅後,網友竟然意外歪樓狂討論這款「怎麼吃都好吃」的茶葉蛋啦!
   

image source:pttnews

文/凱倫

少吃多動是減肥的不二法門,但對於現代外食族來說,怎麼吃的少油、低熱量往往是難題,畢竟我們很難去要求餐廳來為你特製餐點;若要自己準備便當也不是件易事,除了時間不夠外,也不是每個人的住處都有開伙設備,令人苦惱。

▲自己帶便當健康又營養,但並非每個人都能自己準備便當。

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但要說到最方便的減肥聖品,「雞蛋」絕對排行前三名之中,雞蛋不只是優質蛋白質來源,其中的「好膽固醇」還能抑制體脂肪堆積,可說是好處多多,連營養師都大讚是「完全營養食」

晨光健康營養專科諮詢中心趙函穎院長就指出,雞蛋富含蛋白質、礦物質、維生素與胺基酸,是建構人體毛髮、皮膚膠原蛋白與肌肉的重要元素,不只是運動完修復肌肉的最佳幫手,也可以增加飽足感。

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不過減肥可不是只有吃雞蛋就好,怎麼吃才好,以下這個案例也許可以幫到你。

趙函穎院長提到,她曾經遇到一位年輕女子為了減肥不吃早餐,三餐都只吃燙青菜,不攝取蛋白質與澱粉類,長期下來反而造成月經失調超難瘦。

對此,趙函穎就更改了她的菜單,變成一日三餐共三顆蛋,其中還是要搭配澱粉、青菜類與其他蛋白質來源,再加上喝水及運動,不只一個月瘦了4kg,連月經失調的狀況也明顯改善。

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想避免太油的話,大家多偏好水煮蛋,而且水煮蛋又是最方便攜帶、烹飪與保存的,連超商的茶葉蛋也可以當做水煮蛋的替代品,「雞蛋減肥法」成了網友熱議的關鍵字。

不過每家超商的茶葉蛋各有擁護者,意外的是有大批網友狂推全聯一款「阿薩姆茶葉蛋」,表示不管冷吃、熱吃都好吃,連蛋黃都滷的很入味,成了這場「茶葉蛋之爭」的最強黑馬。

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最後小編還是要提醒大家,蛋雖然營養但吃太多會造成身體負擔,而且「少吃」並非不吃,最重要的還是必須攝取到各類營養,才不會搞壞身體哦!

 

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