2018
11
05
1958

鍾欣怡雞排配珍奶卻鏟肉16公斤 秘訣不藏私公開!

擁有火辣身材的女星鍾欣怡很難讓人想像她已經是兩個孩子的媽了!最近她接受媒體訪問時坦承自己其實是吃貨,曾經爆肥10公斤以上,但用對方法就能夠瘦得健康又沒壓力,鍾欣怡也不藏私減肥秘訣,快跟小編一起來看看吧!
   

image source:鍾欣怡臉書

文/凱倫

女星鐘欣怡與製作人老公孫樂欣婚後已經生了2個孩子,雖然已經是兩個孩子的媽了,鐘欣怡卻維持著苗條火辣的身材讓人相當羨慕;不過也有人好奇,鍾欣怡時如何保持身材的?鍾欣怡也不藏私,公開她的「1500法則」與運動習慣,表示自己不忌口也能健康減肥!

image source:鍾欣怡臉書

鍾欣怡在接受訪文時坦承,自己就是個吃貨,總是很難抵擋美食的誘惑,曾經在婚前一口氣胖了10公斤,甚至在懷孕其間又爆肥了16公斤,順裡產下孩子後她才實施減肥計劃,但又因為哺乳關係,自己也需補充營養,所以並沒有特別忌口,照樣吃雞排喝珍奶;真正能瘦下來的關鍵原因,鍾欣怡表示,用對方法跟意志力很重要。

▲鍾欣怡保養得宜,很難讓人聯想到她已經是兩個孩子的媽了。

image source:鍾欣怡臉書

飲食方面,鍾欣怡表示自己恪守「1500法則」,也就是一天攝取熱量不超過1500,若某餐攝取過多或吃了甜點,則會從下一餐扣掉,吃得更為清淡。而用餐的順序則依照「湯、菜、肉」,先喝湯增加飽足感,就可以避免吃下太多高熱量的食物。

作息方面,鍾欣怡特別強調,減肥的話熬夜是大忌!因熬夜容易打亂生理時鐘的運作,除了新陳代謝變差外,晚睡就增加了嘴饞與肚餓的時機;鍾欣怡也說,她會強迫自己每天喝至少2000c.c.的水維持新陳代謝,陪孩子玩的時候也可以做些簡單的深蹲、橋式運動,不僅能跟孩子培養感情,還能夠減肥!

image source:鍾欣怡IG

當然除了飲食控制、運動外,鍾欣怡也接受過外力的輔助,例如穿塑身衣、全身排毒療程,但她也再次強調,減肥最重要的是意志力與自制力,而且不要把自己逼太緊,適度的放鬆是可以的,否則爆發時胡亂吃東西才更容易導致前功盡棄。


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