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文／陸實
無論情場失意或工作不順心，很多人都習慣喝一杯來放鬆自己。但你一定也聽過「藉酒澆愁愁更愁」的說法，究竟這是不是謠言？小編為你解密。
根據《Taiwan Nutrition台灣營養》的說法，以下這三種飲品在心煩意亂時切記忌口，否則只會讓自己焦慮不減反增哦！
1、酒精
很多人心情不好時會想買醉，但專家表示萬萬不可，因為酒精會影響腦中血清素和神經傳遞物，導致情緒起伏更大，也就是說你得到短暫放鬆後，一但酒精退去，不僅一切又被打回原形，情緒還會更低落。
所以專家建議，若奇摩子很糟了還要赴約，出席各種社交場合，那麼一定要學聰明點避開酒精，拿無酒精的雞尾酒或氣泡水取代。
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2、咖啡
喝咖啡有助提神，許多人因此一天一杯，而且一沒喝就全身不對勁。對此專家提醒，先前有研究證實每日攝取300mg咖啡因者，焦慮感是他人的2倍，所以咖啡成癮絕非好事！
倘若你是以提振精神為目的，那麼也許能改喝抹茶，因為其含有茶胺酸，可使心情放鬆，同時具提神效果。
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3、奶精類
奶精因為含有反式脂肪，易產生壞的膽固醇，所以不只是減肥者的地雷，還是造成憂鬱、焦慮等心理疾病的禍源哦！所以專家誠心表示，若你想喝奶製品飲料，那麼請盡量添加純牛奶，好讓自己一邊補鈣、一邊有好心情，一舉兩得！
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看到著你一定不禁想問，除了水以外喝什麼才不會讓心情產生焦慮，因為專家這分類已經涵蓋大家所有最愛的飲品啦！好加在最後還有抹茶陪著我們大家，小編果然沒看錯你！
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喝酒不開車、開車不喝酒！
未成年請勿飲酒，飲酒過量，有礙健康！
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