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滿地煩惱絲嚇壞人!原來掉頭髮跟爆肝有關 掌握8招養生又護髮!

現代人煩惱多,常常莫名就掉滿地頭髮,但其實掉頭髮跟沒睡好覺有關!中醫表示,頭髮反應肝、腎健康,因此養好身體,照顧好頭髮自然不是問題。而一年當中最容易掉髮的是秋天,因天氣乾操,容易使毛忙萎縮。有沒有哪些方法可以養生又護髮呢?
   

image source:pixabay

文/華人健康網

一年四季中,秋天最易掉髮。中醫師指出,秋天氣候乾燥,容易使毛囊萎縮,就像「秋天落葉」一樣,容易導致大量掉髮。中醫認為,頭髮反映肝腎健康,養髮最重要的是活化腦部。建議可用「八優養生法」,或芝麻烏龍藥膳茶飲健腦護髮。

中華民國中醫師公會全聯會理事長陳旺全指出,頭髮的生長有賴於精血的濡養,中醫認為「腎藏精,其華在髮」、「肝藏血,髮為血之餘」。若「腎精不足」,頭髮容易失去光澤,提早出現白髮;而「肝血虧虛」,就比較容易掉髮。

掉髮要補血 黑色食物防白髮

若想擁有一頭烏黑健康的秀髮,中醫認為除了「肝」、「腎」直接和頭髮健康有關之外,還需要健全的「脾胃」功能。而平時脾胃虛弱的人,則推薦較溫和、各種體質都適合的山藥或四神湯,不僅能補益腎精,更能促進頭髮增生。

另外,秋天可多吃「黑色食物」,如:黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等,防止白髮。另外,含鐵及可「補血」的龍眼乾、紅棗(或黑棗)、深色葡萄(或葡萄乾)可以防止掉髮,對女性尤其重要,特別在生理期結束後,可適量補充。

養髮先養生 睡眠充足養肝血

陳旺全理事長強調,除了食療可防掉髮、白髮外,睡眠充足也很重要。古籍《黃帝內經》曾提及:「人臥則血歸於肝」。唯有充足睡眠,肝臟才能良好修復。並且最好晚上11點以前就寢,否則無法養足肝血,連帶影響頭髮無法正常生長。

另外,中醫也認為,「頭為諸陽之會」。頭部不僅是人體全身的主宰,更能指揮全身經絡系統以及五臟六腑,對控制及調節人體的生命活動,扮演重要的主導作用。而養髮應先養生,建議平日可利用「八優養生法」,或芝麻烏龍茶飲來健腦護髮。

八優養生法/甩開掉髮與白髮

    1.常梳髮:以指腹按摩頭皮。

    2.常擦臉:雙手互搓36下後「乾洗臉」,先往外、再往內,各36下。

    3.常運目:閉眼進行,眼球向右、向左,向上、向下,各做7下,然後先逆時針再順時針轉圈,各轉動7圈。

    4.常彈耳:上下或前後方向,以手指彈耳。

    5.常搓鼻:在鼻翼兩旁用手指一上一下搓動,可促進血液循環,改善過敏。

    6.常扣齒:扣齒36下,停頓,再扣36下,連續7次。

    7.常撫穴:按摩及撫摸關元穴(肚臍),先逆時針、再順時針,各36下,使任脈通暢。

    8.常摩足:前後摩擦足底湧泉穴49下。

【芝麻烏龍茶飲/秋燥健腦護髮】

 材料:黑、白芝麻適量、烏龍茶適量、蜂蜜少許。

 做法:

  1.將炒熟的黑、白芝麻研成粗末,各取 5 克,和烏龍茶一起用滾水沖泡。

  2.等茶溫稍降後倒入少許蜂蜜調味即可。

 功效:這款茶很香甜,常飲用可潤燥、通便、養髮,還具有提升記憶力的健腦功效。

本文由華人健康網授權 原文請點:秋天易掉髮~養髮先養生,八優養生法健腦護髮


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