image source：鍾欣怡臉書
文／凱倫
女星鐘欣怡與製作人老公孫樂欣婚後已經生了2個孩子，雖然已經是兩個孩子的媽了，鐘欣怡卻維持著苗條火辣的身材讓人相當羨慕；不過也有人好奇，鍾欣怡時如何保持身材的？鍾欣怡也不藏私，公開她的「1500法則」與運動習慣，表示自己不忌口也能健康減肥！
image source：鍾欣怡臉書
鍾欣怡在接受訪文時坦承，自己就是個吃貨，總是很難抵擋美食的誘惑，曾經在婚前一口氣胖了10公斤，甚至在懷孕其間又爆肥了16公斤，順裡產下孩子後她才實施減肥計劃，但又因為哺乳關係，自己也需補充營養，所以並沒有特別忌口，照樣吃雞排喝珍奶；真正能瘦下來的關鍵原因，鍾欣怡表示，用對方法跟意志力很重要。
▲鍾欣怡保養得宜，很難讓人聯想到她已經是兩個孩子的媽了。
image source：鍾欣怡臉書
飲食方面，鍾欣怡表示自己恪守「1500法則」，也就是一天攝取熱量不超過1500，若某餐攝取過多或吃了甜點，則會從下一餐扣掉，吃得更為清淡。而用餐的順序則依照「湯、菜、肉」，先喝湯增加飽足感，就可以避免吃下太多高熱量的食物。
作息方面，鍾欣怡特別強調，減肥的話熬夜是大忌！因熬夜容易打亂生理時鐘的運作，除了新陳代謝變差外，晚睡就增加了嘴饞與肚餓的時機；鍾欣怡也說，她會強迫自己每天喝至少2000c.c.的水維持新陳代謝，陪孩子玩的時候也可以做些簡單的深蹲、橋式運動，不僅能跟孩子培養感情，還能夠減肥！
image source：鍾欣怡IG
當然除了飲食控制、運動外，鍾欣怡也接受過外力的輔助，例如穿塑身衣、全身排毒療程，但她也再次強調，減肥最重要的是意志力與自制力，而且不要把自己逼太緊，適度的放鬆是可以的，否則爆發時胡亂吃東西才更容易導致前功盡棄。
延伸閱讀：
睡前進食好眠又不會胖！名醫破除減肥迷思：吃飽散步反而害了腸胃
【百大口碑】網友最愛討論的長青樹藝人排名登場！她紅37年美神顏值不變！
★別再浪費生命爬文！熱文榜告訴你每小時網路夯什麼★
