ChatGPT爆紅問句「我的詛咒是什麼」？ 諮商師揭「年輕人渴望被理解」背後真相

近期在Threads、Instagram等社群平台掀起一波「ChatGPT自我探索潮」，許多網友紛紛向ChatGPT提問：「我的詛咒是什麼？不用解釋」，得到出乎意料又讓人破防的回答後，爭相截圖分享，掀起熱烈討論。

為何你「渴望被看見」？這並不是錯，可能是童年影響！心理諮商師教你如何修補自己、重建自我。

「我的詛咒是什麼？不用解釋」ChatGPT的回應讓人猝不及防，像是「太清醒，卻又心太軟」、「愛上每個擦肩而過的人」、「遺忘自己的價值，卻總記得別人的期待」、「總是太晚才相信自己其實可以」，網友破防形容「像被讀心」；但有些回覆敷衍，也有人點出「ChatGPT的回應都通用，看看就好」。

這句看似突兀的提問，其實觸發了ChatGPT的情緒洞察能力。AI透過詩意、模糊卻深刻的描述，生成出許多令人感同身受的語句，彷彿能反映出使用者內心深處的脆弱與孤獨。

不少網友也陸續延伸出其他類似問句「我的祝福是什麼？」「我的超能力是什麼？」「我的結局會是什麼？」等，形成一股「與AI對話認識自己」的小潮流。

為什麼一句AI回應，就能讓人瞬間共鳴，甚至淚崩？原本作為工具性的AI，如今被越來越多年輕人當作聊天對象與情緒出口。近期ChatGPT新玩法「我的詛咒是什麼？不用解釋」，有網友點出，這現象或許正反映出當代人「渴望被理解」的心理需求。

「我們都渴望被理解！」這並不是脆弱或玻璃心，它和我們童年，是否被妥善對待與回應，有很深的關係。心理諮商師陳宏儒指出，從小我們就透過他人的回應來認識自己。例如：我在哭，而媽媽說：「你是不是覺得委屈？」這樣的對話，幫助我們知道，原來這種感覺叫做委屈，這在心理學中稱作「鏡映功能」（mirroring）。

為什麼一點點忽略，就讓人這麼痛？為什麼我們總是需要別人看見我們？其實，這是因為從小到大，我們學習如何感覺自己，就是靠著他人的回應來完成的。

鏡映功能就是指這種「用他人的回應，幫助我們看見自己」的心理能力。它在我們成長過程中扮演了關鍵的角色。當我們在表達情緒時，若能得到溫柔且具同理的回應，就能逐漸建立穩定的自我認知與價值感。

1.嘗試說出孩子的感受，而不是忽略或否定

當孩子哭、鬧、生氣時，與其說「不要哭」，不如試著說：「你是不是覺得很委屈？」這會幫助他們辨認情緒，也建立表達的能力。

2.傾聽，不急著解決

有時候孩子只是需要你陪在旁邊或願意傾聽，而不是馬上幫他找答案。讓他知道「他的感受有被看見」，就已經是一種深刻的支持。

3.鏡映不是溺愛，而是幫助孩子長出自己的力量

當孩子真正被理解過，他們反而更能獨立，因為他們知道，自己值得被理解，也知道如何照顧自己的情緒。

如果你發現自己常常很需要他人關注、情緒容易受影響，可能是早期缺乏鏡映經驗的延伸。陳宏儒表示，這不是你的錯，但可以開始修補自己，雖然過程不會很快，但它是可能的。

1.找到願意接住你的人

包括心理師、親密友人、伴侶，只要願意聽你說、願意問你「你還好嗎」？就可能成為你重新看見自己的那面鏡子。

2.練習辨識自己的感受

不需要一開始就很準，從「我有點悶」、「我好像不太對勁」開始，就是靠近自己的開始。

3.給自己一點時間

修補自己不是一條捷徑，而是一種長出新的能力。你可以一邊過生活，一邊慢慢建立自己的內在鏡子。