現代媽媽的角色拉扯　如何身為一個母親又同時保留自我？

女人在步入婚姻、生兒育女之後，就被迫轉變為「媽媽」這個角色，傳統意義上的「媽媽」被歌頌的很偉大，需要無私地將後半生奉獻給家庭，實際上卻被剝奪了人生的主導權，在經營家庭關係中遇到的經濟壓力、伴侶溝通不良、身形困擾與親子教育等問題，這些困境在不知不覺中削弱了女性的自我價值，不過隨著現代觀念的進步，年輕媽媽們不再被「媽媽」這個角色所束縛，在兼顧家庭的同時還能夠自我實現，讓自己成為人生的主導者。

在傳統文化中，母親被視為承擔家庭、教育和情感支柱等多重角色的存在，必須負責孩子的日常照顧，包括洗衣、煮飯、打掃家裡等家務，並強調母親對家庭需要的無私奉獻，往往要為家庭犧牲個人夢想與時間，在育兒上遇到的各種挫折與困難，長期累積下來造成極大的壓力，開始對自我價值感到懷疑，進而成為疲憊不堪的無助母親。

不過在現代社會中，這樣的傳統意義已經有所轉變，母親在家庭中不應該只是照顧者，更應該擁有個人的夢想、成就的資格，當母親能夠認同並追求自己的價值時，不僅能提升自身幸福感，也能為家庭與子女帶來正向影響。

母親的價值不該只侷限於家庭，透過興趣、事業、學習等方式實現自我，獲得滿足感與幸福感，更容易保持心理健康，研究顯示，母親的心理狀態與家庭氛圍息息相關，當母親快樂時，整個家庭的情緒也會更加正向。同時，孩子也能從母親身上學習到「自尊、自信、獨立」的價值觀，教導孩子如何追求夢想、勇敢成長，當同樣身為女性的女兒，看到母親能夠兼顧家庭與個人成就，她更能建立健康的性別角色認知，學會尊重自己的價值。

另外，許多母親會將人生重心完全放在孩子身上，當孩子成長、獨立後，容易出現「空巢期焦慮」，失去生活目標，不過擁有自我價值的母親，就能在不同階段找到自己的定位，即使孩子長大離巢，也依然能夠擁有充實的人生，也不會將所有期待與壓力投射在另一半或孩子身上，減少關係中的矛盾與衝突。

在一本韓國書籍《疲憊媽媽的修復練習》中，作為心理諮商師的朴宰蓮提到，許多女性在成為母親後發現許多事情並不如預期，在努力給予孩子幸福生活時，忽略了內心最真實的想法與感受，因此在面對孩子們不聽話的時候，容易產生負面情緒，這些焦慮長期埋藏在心底，就會在某個時間點被家人誘發後大爆發。朴宰蓮建議道，媽媽們在感受到疲累時，不是休息、默默撐過就好，應該把目光移回自己的身上，把自己也照顧好，誠實的接納內心問題。可以透過偶爾的Me time，也就是完全屬於自己的時間，暫時卸下所有角色，專注於自身需求和願望，讓疲憊的心靈得到滋潤和恢復。

母親的愛不應該是單方面的犧牲與奉獻，而是建立在健康的自我價值與滿足感上，當母親能夠認同自己的價值，擁有獨立的夢想與人生目標時，她的愛才能夠帶來真正的正向影響，幫助孩子學會尊重自己，也讓家庭關係更加幸福與平衡。

3月8日，國際婦女節（International Women's Day），願天下女性擁有屬於自己的幸福與光彩！無論是職場上的成就、家庭中的溫暖，還是追尋夢想的勇氣，都值得被珍惜與讚揚。