每9.9分鐘就有一對夫妻離婚!感情危機的四大徵兆你知道嗎?

感情破裂後才後悔為什麼沒有早點理解對方嗎?心理師林萃芬分享了四大警訊,幫助你及早發現並解決問題,避免關係走到不可挽回的地步。

by 戴婧雯
每9.9分鐘就有一對夫妻離婚!感情危機的四大徵兆你知道嗎?
image source: 示意圖/ChatGPT

在長期相處的感情中,面對問題時,你會選擇如何解決呢?內政部戶政司最新統計顯示,2023年台灣有53,071對夫妻離婚,平均每9.9分鐘就有一段婚姻走向終點。如果不希望多年的感情走到離婚的那一步,或許可以在日常生活中多加注意,及早解決問題,避免婚姻破裂。

感情結束才後悔?林萃芬教你從日常留意四警訊

專業諮商心理師林萃芬在她的作品《從外遇洞察人心:療癒創傷與重建信任》中提到,從心理學的角度來看,大多數的感情變化都是有跡可循的,幾乎不會毫無預警。然而,關鍵在於伴侶能否及時察覺這些徵兆,並通過積極的溝通來處理問題,從而讓彼此的關係得以穩定發展。林萃芬指出,當人們對關係產生不滿情緒時,會有以下四種反應

1、大聲表達不滿

面對不滿情緒時,有些人會用強烈的語氣來表達訴求,傳達內心的想法,這是值得注意的徵兆之一。林萃芬認為,雖然這種表達方式可能會讓人不適,但它其實是一種「主動且有建設性」的表現,代表著伴侶希望改善關係。這類伴侶通常不會突然消失或無預警地分手,而是在多次警告無果後才會選擇結束。

2、日常默默暗示

相比大聲強調,有些伴侶更傾向於通過日常生活中的隱晦暗示來表達不滿,例如重複說:「我再給你一次機會,要好好表現」、「這次原諒你,下次就難說了」等。這屬於「被動但有建設性」的應對方式,期望伴侶能主動改變。林萃芬提醒,很多人在感情受傷後才意識到對方之前的提醒已是預警,等到問題變得無法挽回時才後悔。因此,若希望關係穩定發展,不妨在日常中留意這些暗示,別輕易忽視。

3、假裝無事發生

有些伴侶在面對不滿時選擇逃避問題,表面上看似無事,實際上是放任問題繼續惡化。這類反應屬於「被動破壞性」,會刻意減少與伴侶相處的時間,或私下批評伴侶,卻不願面對問題。林萃芬提醒,這種行為可能導致他們在向他人訴苦時發展出其他感情,在不滿的驅動下,更容易合理化自己的行為,覺得伴侶的過錯使自己有理由背叛。

4、不爽就搞消失

最後一類伴侶採取「主動破壞性」的方式,對現階段感情出現不滿情緒時,會選擇立即退出,完全不給予雙方商量或改善的機會,通常一句解釋都沒有就單方面結束關係。林萃芬指出,這種「不說明、不解釋」的態度對被拋下的一方會造成嚴重的心理創傷,甚至引發創傷後壓力症候群(PTSD)。受害者未來可能因此對感情產生高度焦慮,不知道何時感情會再度突然改變,難以投入到愛情的美好與幸福。

感情結束才後悔?林萃芬教你從日常留意四警訊
image source: 時報提供、翻攝博客來
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