每9.9分鐘就有一對夫妻離婚！感情危機的四大徵兆你知道嗎？
感情破裂後才後悔為什麼沒有早點理解對方嗎？心理師林萃芬分享了四大警訊，幫助你及早發現並解決問題，避免關係走到不可挽回的地步。
在長期相處的感情中，面對問題時，你會選擇如何解決呢？內政部戶政司最新統計顯示，2023年台灣有53,071對夫妻離婚，平均每9.9分鐘就有一段婚姻走向終點。如果不希望多年的感情走到離婚的那一步，或許可以在日常生活中多加注意，及早解決問題，避免婚姻破裂。
感情結束才後悔？林萃芬教你從日常留意四警訊
專業諮商心理師林萃芬在她的作品《從外遇洞察人心：療癒創傷與重建信任》中提到，從心理學的角度來看，大多數的感情變化都是有跡可循的，幾乎不會毫無預警。然而，關鍵在於伴侶能否及時察覺這些徵兆，並通過積極的溝通來處理問題，從而讓彼此的關係得以穩定發展。林萃芬指出，當人們對關係產生不滿情緒時，會有以下四種反應：
1、大聲表達不滿
面對不滿情緒時，有些人會用強烈的語氣來表達訴求，傳達內心的想法，這是值得注意的徵兆之一。林萃芬認為，雖然這種表達方式可能會讓人不適，但它其實是一種「主動且有建設性」的表現，代表著伴侶希望改善關係。這類伴侶通常不會突然消失或無預警地分手，而是在多次警告無果後才會選擇結束。
2、日常默默暗示
相比大聲強調，有些伴侶更傾向於通過日常生活中的隱晦暗示來表達不滿，例如重複說：「我再給你一次機會，要好好表現」、「這次原諒你，下次就難說了」等。這屬於「被動但有建設性」的應對方式，期望伴侶能主動改變。林萃芬提醒，很多人在感情受傷後才意識到對方之前的提醒已是預警，等到問題變得無法挽回時才後悔。因此，若希望關係穩定發展，不妨在日常中留意這些暗示，別輕易忽視。
3、假裝無事發生
有些伴侶在面對不滿時選擇逃避問題，表面上看似無事，實際上是放任問題繼續惡化。這類反應屬於「被動破壞性」，會刻意減少與伴侶相處的時間，或私下批評伴侶，卻不願面對問題。林萃芬提醒，這種行為可能導致他們在向他人訴苦時發展出其他感情，在不滿的驅動下，更容易合理化自己的行為，覺得伴侶的過錯使自己有理由背叛。
4、不爽就搞消失
最後一類伴侶採取「主動破壞性」的方式，對現階段感情出現不滿情緒時，會選擇立即退出，完全不給予雙方商量或改善的機會，通常一句解釋都沒有就單方面結束關係。林萃芬指出，這種「不說明、不解釋」的態度對被拋下的一方會造成嚴重的心理創傷，甚至引發創傷後壓力症候群（PTSD）。受害者未來可能因此對感情產生高度焦慮，不知道何時感情會再度突然改變，難以投入到愛情的美好與幸福。
本文節錄：【從外遇洞察人心：療癒創傷與重建信任】一書
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