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文/Mo
還記得永遠的哥哥張國榮、韓國知名團體SHINee成員金鐘炫以及Linkin Park主唱查斯特嗎?他們都因長期抑鬱、憂鬱症纏身而選擇結束自己的生命。不只是名人們，憂鬱症在現代社會越來越常見，甚至因而導致自殺的情形時有所聞。
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日前大陸湖南一名年僅21歲的女孩在眾多遊客面前跳下峨眉山風景區斷崖輕生，她最後一刻面帶笑容的表情震驚了眾人。根據遺書內容，可以看見她記錄了自己多年以來深陷憂鬱的心路歷程，內容寫道:「很多人把這種病當成是脆弱想不開，我想說不是的，我從來不是個脆弱的人......。」
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知名的網路影音創作者-志銘也曾受憂鬱症所苦，他指出有些人對憂鬱症有錯誤的見解，認為憂鬱症患者情感過於脆弱、抗壓性差，最常聽到的一句話就是:「不要想太多、想開一點」、「你要換一個角度想啊！」「你要多替愛你的人想一想」。
然而其實旁人無法體會他現在的處境，這些話語彷彿雪上加霜，會使憂鬱症患者更加陷入孤立無援的困境。志銘建議如果想要幫助憂鬱症的朋友，最好的辦法就是帶他們尋求專業醫療協助，可以陪伴、關心，但千萬不要用太主觀的方式去嘗試改變患者現在的想法。
▲知名影音創作者-志銘分享憂鬱症心路歷程
image source: Youtube/志銘
醫學專家蒼藍鴿也提到憂鬱症跟「腸胃炎」、「心臟病」等生理疾病並沒有什麼不同，就是患者的大腦生病了。我們不會去一昧責怪腸胃炎、心臟病患者的身體怎麼那麼脆弱，也不會不讓他們去看醫生而是叫他們堅強一點。而對於憂鬱症患者我們應該也要有同樣的見解，不再用錯誤的觀念去看待他們，也千萬不要再說:「你不要那麼悲觀嘛！這樣你才會活得比較開心啊！」看似正面卻無關痛癢的幹話，反而只會讓患者感到壓力大。
到底該怎麼安慰憂鬱症患者？蒼藍鴿說明，就如同安慰腸胃病的患者一般，不是指責對方，應該要提醒最近是否去看醫生？有沒有按時用藥？飲食記得不要太油膩。憂鬱症患者最需要的是「傾聽」跟「陪伴」，若有去心理諮商或按時用藥，大多數患者能在幾周後有顯著的改善。
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