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文/李歐林
都市生活步調迅速，人與人之間看似緊密，實際上卻相當疏離，根據美國焦慮和憂鬱症協會（AADA），每年有300萬人與高功能憂鬱症搏鬥，世界衛生組織（WHO）更指出全球目前已超多三億人擁有輕重程度不同的憂鬱症，對這個世代來說，憂鬱症是我們必須面對、也必許解決的問題。
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什麼是「高功能憂鬱症」呢？它其實輕度的憂鬱症，患者與一般憂鬱症的人相比，看起來更正常，與人相處時不會有太多障礙，外人也不易察覺他們與常人有相異之處，然而正因為與常人看似無異，才顯得可怕，高功能憂鬱症患者的感受，經常會被他人忽略、並在自己內心中放大，憂鬱症的毒苗也得以在他們心中生根茁壯。
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身處憂鬱症肆虐的時代，我們都應具備自我檢視的能力，小編廣蒐資料後，整理了五個高功能憂鬱症可能有的徵兆，提拱給壓力緊繃的你做參考，雖然這些徵兆與患症並無絕對關係，但也千萬不能忽視，若有需要，尋求醫生做專業檢測是最好的選擇。
經常覺得自己虛度時間
常認為自己一事無成，即便已做完原本規劃的事情，仍會覺得自己在虛度時間，甚至懷疑把時間用在這些事情上值不值得，對自己的行為充滿不確定感。
時常批判自己
對自己的要求甚高，也容易把自己逼到極限，當沒有達到預定目標時，就會很嚴厲的批判自己，甚至會有一事無成之感。
容易想太多
許多簡單微小的事物，因為過度思考而變得相當複雜，高功能憂鬱症患者思考時，容易鑽牛角尖，進入歇斯底里的狀態，進而影響到自身情緒。
覺得不被理解
高功能憂鬱症患者不會得到較多關心，因為它們看起來跟常人無異，即便他們心中相當痛苦卻鮮少有人發現，這也使得患者容易覺得不被理解，心中的苦無處宣洩。
容易陷入悲觀思維
心情起伏是很正常的現象，但當你多數時間都處於低潮，那就要多注意了，有高功能憂鬱症患者經常處在悲觀思維，任何事情都會往壞處想，即便在做有趣的事，可能也沒有幫助。
高功能憂鬱症的症狀相當多種，形成原因也很複雜，雖然上述提供了幾個判斷依據，不過若有相符之處，也難以斷定確診，因此讀者們也不必擔心，就當作一個自我檢視，另外也呼籲，面對高功能憂鬱症時，千萬別掉以輕心，若是心中有任何患症的疑慮，建議您到醫療機構尋求專業協助。
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