2018
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常覺得沒人懂你?5點徵兆恐罹患「高功能憂鬱症」

近年來憂鬱症患者人數激增,根據WHO調查,目前全球已超過三億人擁有憂鬱症,包含不少潛藏「高功能憂鬱症」症狀的人,到底什麼高功能憂鬱症?我們又該如何防範呢?
   

image resource:翻攝自pixabay

文/李歐林

都市生活步調迅速,人與人之間看似緊密,實際上卻相當疏離,根據美國焦慮和憂鬱症協會(AADA),每年有300萬人與高功能憂鬱症搏鬥,世界衛生組織(WHO)更指出全球目前已超多三億人擁有輕重程度不同的憂鬱症,對這個世代來說,憂鬱症是我們必須面對、也必許解決的問題。

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什麼是「高功能憂鬱症」呢?它其實輕度的憂鬱症,患者與一般憂鬱症的人相比,看起來更正常,與人相處時不會有太多障礙,外人也不易察覺他們與常人有相異之處,然而正因為與常人看似無異,才顯得可怕,高功能憂鬱症患者的感受,經常會被他人忽略、並在自己內心中放大,憂鬱症的毒苗也得以在他們心中生根茁壯。

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身處憂鬱症肆虐的時代,我們都應具備自我檢視的能力,小編廣蒐資料後,整理了五個高功能憂鬱症可能有的徵兆,提拱給壓力緊繃的你做參考,雖然這些徵兆與患症並無絕對關係,但也千萬不能忽視,若有需要,尋求醫生做專業檢測是最好的選擇。

經常覺得自己虛度時間

常認為自己一事無成,即便已做完原本規劃的事情,仍會覺得自己在虛度時間,甚至懷疑把時間用在這些事情上值不值得,對自己的行為充滿不確定感。

時常批判自己

對自己的要求甚高,也容易把自己逼到極限,當沒有達到預定目標時,就會很嚴厲的批判自己,甚至會有一事無成之感。

容易想太多

許多簡單微小的事物,因為過度思考而變得相當複雜,高功能憂鬱症患者思考時,容易鑽牛角尖,進入歇斯底里的狀態,進而影響到自身情緒。

覺得不被理解

高功能憂鬱症患者不會得到較多關心,因為它們看起來跟常人無異,即便他們心中相當痛苦卻鮮少有人發現,這也使得患者容易覺得不被理解,心中的苦無處宣洩。

容易陷入悲觀思維

心情起伏是很正常的現象,但當你多數時間都處於低潮,那就要多注意了,有高功能憂鬱症患者經常處在悲觀思維,任何事情都會往壞處想,即便在做有趣的事,可能也沒有幫助。

高功能憂鬱症的症狀相當多種,形成原因也很複雜,雖然上述提供了幾個判斷依據,不過若有相符之處,也難以斷定確診,因此讀者們也不必擔心,就當作一個自我檢視,另外也呼籲,面對高功能憂鬱症時,千萬別掉以輕心,若是心中有任何患症的疑慮,建議您到醫療機構尋求專業協助。

線上憂鬱指數測驗:http://depressytrouble.tw/index.php/result


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