你是不是也「亞健康」了?現代人的文明病:有跟沒有之間的「生病臨界點」

你是不是也「亞健康」了?現代人的文明病:有跟沒有之間的「生病臨界點」

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文/楊千儀

你的健康狀態是「亞健康」嗎?「亞健康」是指比健康狀態差一點、不算是很健康的人,其實,大多的現代人都是屬於這個狀態,明明去醫院檢查沒什問題,不過經常感覺全身疲憊不堪,處於「灰色狀態」,介於健康與疾病的臨界點。

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「亞健康」為生病的臨界點 長期處於低健康水平的狀態

世界衛生組織將機體「無器質性病變但有些功能改變」的狀態稱為「第三狀態」,台灣則稱為「亞健康狀態」。身體表現通常包含功能性改變、體征改變、生命質量差,也就是長期處於低健康水平。

學者將「亞健康」定義為「人在身體、心理和社會環境等方面表現初步適應,介於健康與疾病之間的臨界狀態」,這個名詞在20世紀80年代中期時出現,由蘇聯學者N‧布赫曼教授通過研究發現,人體除了「健康狀態」和「疾病狀態」外,還存在著一種非健康非疾病的中間狀態,稱為「亞健康狀態」或「第三狀態」,也稱灰色狀態

亞健康狀態多有以下幾個特徵

1. 泛指身心上不適應的感覺,身體反應出來的各種症狀。

2. 某些疾病的臨床早期表現,目前未形成明顯的病理改變。

3. 有些症候群沒有明顯的臨床病理意義,例如神經官能症、疲勞。

4. 人體生命週期中,因衰老引起組織結構老化與生理功能減退所出現的虛弱症狀。

最容易亞健康的人:

1. 精神負擔過重的人

2. 腦力勞動繁重者;

3. 體力勞動負擔比較重的人;

4. 人際關係緊張、造成心理負擔的人;

5. 長期從事簡單、機械化工作的人(缺少外界的溝通和刺激);

6. 壓力大的人;

7. 生活無規律的人;

8. 飲食不平衡、吸煙酗酒的人。

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若長期處於這樣的狀況沒有積極處理,就有可能發展出多種疾病。世界衛生組織的一項全球性調查報告指出,真正健康的人佔15%,患有疾病的人佔5%,高達80%的人是處於亞健康的狀態。

目前,亞健康還沒有明確的醫學診斷指標,因此很容易人們被忽視。如果經常出現失眠、乏力、無食慾、易疲勞、心悸,抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便秘等症狀,就有可能是身體在向你發出警報,建議民眾要善待自己的身體,更加重視趕到不適的一切警訊,盡速調整生活步調、就醫檢查。


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