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跟風亂吃水果小心胖死!他推薦3「減肥水果」爽吃爽瘦

中醫YouTuber「77老大」日前上傳一支「水果真能減肥?」的影片,解釋每人應依照體質挑選水果食用,還推薦這3種「減肥水果」!
   

image source:痞客邦

文/髒手指

中醫YouTuber「77老大」日前上傳一支有關「水果減肥」的影片,揭露如何吃水果、吃什麼水果才是真正對人體有助益,還能正確瘦身。他建議,每個人應視自己體質挑選水果,而且切勿跟風隨便吃,否則越吃越胖。此外,他也列出3種最佳減肥水果,可當正餐食用。

image source:YouTube/77老大

他在影片裡分析,依照中醫理論,人體可分成熱性、平性和寒性體質;相同道理,水果也區分成寒性、涼性、平性、溫性、熱性四種屬性,如果誤判體質,亂吃水果,很可能會造成身體更不舒適。

image source:YouTube/77老大

他補充,熱性體質應該吃寒性水果,具有清熱解毒效果,可緩解口乾口臭、便秘青春痘等症狀。而熱性水果則適合寒性體質食用,可改善手腳冰冷、臉色蒼白、易感冒體質。

 

最後,他也解釋,如果挑選適合的水果吃,並瞭解其熱量及成分,是有助於減肥的。但如果跟風亂吃水果,例如網紅推薦的酪梨,每100公克熱量高達187大卡,狂嗑只會越吃越肥。至於減肥時「適合代替正餐的水果」,他則推薦3種,分別是芭樂、木瓜、蘋果。

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