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2019
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睡覺時突然「抖一下」?醫曝7原因跟大腦「警訊」沒關係!

你有被「抖醒」過的經驗嗎?醫師就揭露了,睡覺時會突然抽動的七大原因啦!
   

image source:臉書/好可愛喔

文/凱倫

你應該也有這個經驗,不管是午休趴睡小憩時,或是半夜睡得正香時,身體會突然抖動,有時甚至會伴隨著「從高處墜落」的惡夢,究竟為什麼會這樣呢?

網路上就曾流傳,是因為身體睡太熟,神經系統為了檢查你是否死了而控制肌肉抽搐,檢測身體機能還能如常運作——不過有醫師用專業知識分析睡一睡身體突然抖動的七大原因,似乎和網路上流傳的沒有相似關聯~

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根據《ETtoday新聞雲》的報導,綜合國內外醫學專家的分析,睡覺時會突然抽動主要有以下七個原因:

一、可能太累了

若身體太過疲勞,或是沒有規律的睡眠週期時,身體可能就會跟不上大腦的休息時間,因此當你「睡著」時,神經系統可能仍處於活動狀態,因此身體會不自覺抽動。

二、本能的反應

也有人認為,人類在演化過程中仍保留了一部分爬行動物的本能,因此偶爾還是會出現應激反應模式。

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三、生活太緊張

若精神長期處於壓力、緊繃或過度勞累下,身體就可能會在入睡時發生不自覺的抽動。

四、缺鈣

身體缺鈣時也會出現入睡抽動的情形,嚴重的話可能會導致抽筋。

五、不寧腿症候群

不寧腿症候群簡單來說就是「腦子想睡,但腿不想睡」的疾病,白天時還好,但夜晚入睡時症狀特別明顯,患者會感覺到腿部搔癢、酸痛等異狀,或是腿部會不斷亂動、靜不下來。

image source:medicalnewstoday

六、抽動障礙

抽動障礙有時也會伴隨著肌肉不自主抽動,同時伴隨著緊張、坐立難安等焦慮症狀,晚上也容易因精神狀態而誘發抽動症狀。

七、藥物副作用

若有在服用抗憂鬱藥物的患者,也有少數人會出現入睡抽動,醫師表示這與大腦的神經傳遞系統有關,算是一種藥物副作用。

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另外也醫師表示,雖然在入睡時大腦會抑制四肢運動,但我們的神經系統還是會有自發運動,加上睡眠時人體的血液循環變慢,這時小小的運動就會變得非常明顯。

而撇除掉中風以及癲癇,年長者可能會因服用慢性病藥物造成肌肉收縮、夜間抽動的情形;而年輕人多是因「電解質」不平衡造成肌肉痙攣,要記得適時補充水分與鉀、鈉離子等,就能改善抽動情況——另外保持著心情愉快,補充維他命都有助於放鬆身心,讓睡眠品質更好喔!

 

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