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文／四九
端午節過了，夏天正式來臨，痘痘的問題也隨之浮出，不只是正值青春年華的少年少女們深受其擾，許多不再年輕的人們也有痘痘的問題，但要如何解決呢？有痘痘困擾的人，相信都聽過許多方法，而日前有一名由中醫師轉職的YouTuber上傳影片，表示台灣有超過一半以上的人受到痘痘的影響，卻不知道倒底該如何處理，於是他用簡單淺顯的方式，從痘痘的成因、預防、治療，一條龍服務統統報你知！
痘痘成因：
1皮脂腺分泌過多。
2皮膚角質層過厚。
3油脂卡在皮膚中，無法排出，導致愈累積愈多，然後壓迫到其他周圍的組織，進而發炎。
4滋生的細菌會讓皮膚化膿、感染。
以上這些都會是造成痘痘形成的原因，而他還更進一步以圖像的方式，解釋健康的毛孔是如何發展成粉刺、痘痘，主要就是因為油脂卡在毛孔中無法排出，又沒有好好清潔，久而久之所導致的。
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飲食預防
炸品不要吃：對，大家都知道，但是要做到。
多喝水：水喝太少會無法代謝，毒素無法排出，有許多有痘痘問題的人一天喝不到1000cc的水。
少喝牛奶：每日喝500cc的牛奶，長痘痘的比率會高28%，是因為牛奶之中有與多人體無法處理的賀爾蒙，這些賀爾蒙導致皮脂腺的分泌過多。
少吃高GI值食物：GI值是指升糖指數（Glycemic Index），血糖上升會導致胰島素分泌，更進一步連鎖反應後，會造成皮脂腺大量分泌，導致痘痘產生。高GI值食物包含白飯、麵包、蛋糕等等。
洗臉秘訣
由下往上：因為角質層是由上往下生長，因此要逆向才能清洗得更乾淨
注意有毛的地方：髮際線、鬢角、鬍鬚等處要特別清洗，這些地方容易洗不乾淨，因而特別容易生出痘痘。
洗澡先洗臉：如果先洗澡後洗臉，因為洗澡時會體溫上升，造成毛孔擴張，而面部毛孔擴張，皮脂腺所分泌的油脂會卡得更深，導致更難清洗乾淨。
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去角質
角質層太厚容易導致油脂無法排出，太薄導致皮膚保濕力不足，因此一週頂多去角質兩次，去角質可大致分為兩種：
物理性：如磨砂膏，使用時輕輕按摩就好，如果太用力可能會傷害到皮膚，造成難以恢復的損傷。
化學性：使用酸性物質如A酸、果酸、杏仁酸等，有助於軟化角質，幫助角質代謝，但不同的酸性物質可能會有不同的副作用。
而且必須注意，在痘痘很多的情況下不要去角質，容易引起發炎。
保持好心情
西醫表示：壓力會影響賀爾蒙分泌
中醫表示：情緒影響肝氣鬱結，肝鬱化火
不論從中醫或西醫的角度，都認為保持心情愉悅是重要的。
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但在最後這位前醫師表示，就醫仍是最重要的解決方式，不論是西醫開外敷內服的藥，或者是中醫的視體質調理，都是可以對痘痘狀況有所改善，即便中醫與西醫的立場時常相對立，但是「不管中醫西醫，能解決問題的就是好醫生」。
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