文：R夫人
常聽人說「男抖窮，女抖賤」，抖腳真的有這麼悲慘嗎？至今這恐怖的詛咒式說法可能要被推翻啦！有日本專家就表示，適度抖腳對銀髮族來說有益身體健康，是養生長壽的小撇步。
小腿是人體「第二心臟」！抖腳根本不窮也不賤
主要是因為抖腳就跟運動一樣，讓人體溫升高、血液循環活躍，免疫力也跟著提升。而且其型態相當溫和，不像一般常見運動著重肌肉訓練，害老人家大吃不消。
此外你知道嗎？小腿肚對人類來說有「第二心臟」之稱，所以日本睡眠醫學專家也證實，只要以伸展或收縮動作刺激小腿肚肌肉，就可促進人體血液循環。此外國立長壽醫療研究中心學者研究也發現，持續抖腿可強化血液循環狀況，只要持續3分鐘就有走路20分鐘燃燒卡路里的效果，若加碼連續抖動5分鐘，皮膚溫度還可上升2度，對體質虛寒的人而言也有一定療效喲！
抖腳是一種病？要看你抖時有沒有這些感覺
確實，醫學上有一種疾病叫做「不寧腿綜合症」，主要症狀就是不可抑制地抖腿，和我們日常抖腳相近，但本質上還是有區別的！
原因是「不寧腿綜合症」是神經性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關，而且有一定的遺傳因素，所以它會導致你無法控制自己抖腳行為，同時伴隨劇烈疼痛、灼燒等不適感。不僅如此，愛抖腳的你若夜間常出現腿部痙攣現象，也有當心自己患有此症。如果以上說的情形都不存在，那麼別擔心！你的抖腿只是一種習慣動作罷了，或憋尿時想分散注意力的不自覺舉動。（小編經驗談啦XD）
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