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文/李歐林
今天出門忘記帶鑰匙，晚上回家時忘了繳水電費，隔天上班到公司才發現沒帶錢包.......你是否也常忘東忘西呢？健忘的人總會被貼上記性不好、笨或是沒用心過生活的標籤，不過這些舊有想法可能要改變囉！根據最近一項研究指出，健忘的人非但不笨，反而是相對聰明的！這真為健忘的人平反多年來的委屈呀～
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日前多倫多大學的教授Blake Richards指出，健忘的真正目的是為了「篩選記憶」，在有限的大腦記憶中，將重要的事情記下來，不重要的事情淡忘，讓他們能有更多集中力在目標上，使腦容量可以更有效率地被使用，因此，健忘的人或許在日常生活中常發生脫線的行為，但在工作上或是緊急狀況時，他們可是相當靠得住喔！
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根據Blake Richards教授的觀點，不難發現健忘的人可以選擇性地記住自己認為重要的事，在「抓大放小」的情形下，留住重要的資訊，也因為如此他們才被這項研究視為相對聰明的人。研究結果雖然見仁見智，不過想想這些人的生理反應與思考邏輯確實與一般人有些不同，或許他們腦袋中裝的，真的都是智慧的結晶呢！
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然而，健忘的現象也有可能是記憶力衰退所導致，工作壓力、生活作息、飲食都是影響記性的關鍵，短暫的記憶衰退其實是正常的現象，不過健忘的發生，也確實為生活帶來諸多不便，我們在此根據《遠見雜誌》的報導提供不以聰明人自居的健忘人士，一些改善健忘症的方式！
改善方法：
一、經常運動。提高腦部血液循環，增加敏銳度！
二、飲食。補充維生素B群以及礦物質。
三、多動腦。勤做一些腦力運動，維持腦袋活躍，例如打橋牌、麻將、益智遊戲等。
四、集中注意力。盡量一次做一件事，維持專注度，讓大腦意識到自己在做什麼。
五、訓練觀察能力。到新環境，試圖觀察並記下細節。
六、圖象化。利用圖像做聯想式記憶。
七、寫下來。瑣碎事物寫下來，即便清單不見，也能透過書的記憶回想。
八、睡前閱讀。睡前腦中較無其他干擾，記性相對好！
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最後，提到健忘難免讓人想到失智，兩者表現相似，卻有根本上的差異，當你不僅出現近期記憶力衰退，還有遠期記憶力的錯亂時，就該提高警覺了！這通常是失智症的早期徵兆，仔細觀察自己的狀況，必要時趕緊找尋醫師的協助，以免後果不堪設想！
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