image source：FB/20대 뭐 하지?粉專
文／張采縈
正所謂「人生不如意事十之八九」，每個人都會有壓力大的時刻，只是大家承受的壓力不同，有的來自職場，有的來自家庭，有的來自感情，有的來自課業，而快速的生活步調往往讓人無暇思考，究竟是什麼東西壓得你喘不過氣？
近日韓國網站「20대 뭐 하지?」分享了一項心理測驗，讓你一分鐘內就能測出目前的「壓力來源」。下圖有五種被關起來的動物，「你認為自己是哪一隻被囚禁的動物呢？」
Ｑ：「如果你是被囚禁的動物，你覺得自己會是哪一隻呢？」
Ａ：老虎
Ｂ：狗狗
Ｃ：鳥
Ｄ：倉鼠
Ｅ：烏龜
image source：FB/20대 뭐 하지?粉專
Ａ：老虎（壓力來源：無趣）
「生活太無聊」可能是你的壓力來源。選擇老虎代表你覺得自己的力量無處施展，無法將所長好好發揮出來，對閒不下來的你而言，一成不變的生活太過無趣，不具挑戰性，久而久之反而會成為你的壓力，建議你可以多去嘗試新事物，可以是學一項新技能，也可以是加入新的社團，多多發掘自己的興趣，讓生活多采多姿。
Ｂ：狗狗（壓力來源：不自由）
「無法做自己想做的事」可能是你的壓力來源。一般來說，狗狗給人「忠心又負責」的形象，選擇狗狗意味著你也是個負責任的人，甚至會將責任擺第一，因此相較於「想做的事」，你往往會先選擇「該做的事」而忽視了自己的需要，你的壓力就是不斷忽略自己的後果，偶爾任性一下吧！先去做自己想做的事，充飽電後再處理該做的事，或許效果會更好哦！
Ｃ：鳥（壓力來源：情緒管理）
「無法控制情緒起伏」可能是你的壓力來源。小鳥嚮往自由，籠中鳥暗示著你的情緒無法自由抒發，必須壓抑內心波動的情感，感性大於理性的你時常受情緒起伏影響卻無處宣洩，因此造成你不小的壓力，建議你可以多方嘗試，找到一個排解情緒的管道，聽音樂、吃美食或是找朋友聊一聊都是不錯的選擇。
Ｄ：倉鼠（壓力來源：太敏感）
「常常對事物感到不安」是你的壓力來源。和「高敏感族群」類似，你時常對生活中的大小事感到不安，容易焦慮或覺得心累，建議你可以做些讓自己開心的事來轉移注意力，例如利用休假出去走走、運動、找人傾訴心事等，釋放內心的壓力。
Ｅ：烏龜（壓力來源：拖延症）
「懶惰」是你的壓力來源，像行動緩慢的烏龜般，你做事常常拖拖拉拉，而你又不喜歡這樣「懶惰的自己」，對自己的懶散感到生氣、焦躁，建議你可以先訂定計畫，再一步一步達成目標，凡事先做再說，透過行動改善拖延症，壞習慣改掉後壓力也就能解除了。
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