「光是活著就用盡力氣」阿滴患憂鬱症關鍵因素曝　分享自救5歷程網讚爆

2021.07.12

# YouTuber # 阿滴 # 憂鬱症 # 紐時 # Taiwan Can Help

image source :YouTube/阿滴英文

文／羅文芳

位在「YouTuber口碑排行」第七名的阿滴，受到許多粉絲喜愛，其「阿滴英文」YouTube頻道擁有267萬訂閱，生活類「阿滴日常」頻道也有44萬網友支持，事業、形象看似都成功的他，11 日晚間拍片自曝其實已患有憂鬱症一年，讓許多網友感到意外。

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集資登紐時「Taiwan Can Help」遭批評陷憂鬱

阿滴在影片中提到，自己有憂鬱傾向是從2020年4月全球爆發疫情之際，募資在紐約時報刊登廣告「Taiwan Can Help（台灣能幫忙）」後，開始有睡不著、焦慮跟無緣由的哭泣，但當時沒有病識感，直到 9月上台演講時，出現無法思考、喘不過氣的狀況，陷入絕望的他在床上發抖哭泣，才開始尋求醫師協助，回想當初有如「行屍走肉」，情緒只有焦慮跟憂鬱，阿滴坦言「每天都非常的痛苦光是活著就用盡力氣」，在嘗試過所有療程後，與憂鬱症已經相處將近一年，現在情況已好轉。

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生活像在「行屍走肉」　阿滴分享抗鬱歷程五招自救

走過憂鬱症爆發的阿滴，分享5招自救，分別是「尋求醫師協助、按時吃藥」、「改變與自己對話的方式」、「活在當下，不想過去跟未來」、「培養耐心」、「找到生活中新的目標與成就感」他表示換了很多診所後，發現懷疑療程跟藥效反而會延誤治療，鼓勵大家嘗試剛起床意識模糊時，對自己喊說「我愛自己」、「你是很棒的人」等，不要去悔恨過去害怕未來，耐心等待好轉，透過健身或下廚在生活中培養成就感，過好每一天。

阿滴提及以上雖然講得輕鬆，不過他也是從痛苦掙扎了許久，才鼓起勇氣希望能幫助更多人，引起許多網友心疼與讚賞「看完影片，覺得很感動，也辛苦你了！」、「很開心看到現狀的阿滴，這樣的經歷走到現在地確很不容易！謝謝你一直活在當下，謝謝你把自己照顧得很好，這真得真得很不簡單」該片上傳不到一天，已有50 萬次觀看。