你可能不是在減脂，而是在流失肌肉！營養師提醒，這3種常見飲食錯誤會悄悄讓你陷入「肌少症」危機，不分年齡，年輕人也可能中標！

台灣夏天濕熱難耐，一早起床就滿身大汗，一照鏡子更發現問題頻頻來敲門。掌握正確保健方法，輕鬆對抗夏日大挑戰，重拾自信好底氣！

超慢跑、HIIT、Zumba這些運動，經常與減重瘦身連結在一起，除了飲食控制，一起瞭解「想瘦一族」需要知道的有效運動。