KIMIKO八組運動無效？其實關鍵原因出在這裡！

image source:wrn、facebook/KIMIKO、facebook/飆捍

文：勞倫溼

網路紅人 KIMIKO 因為擁有姣好的身材而擁有不少的粉絲，不過前陣子因為一部兩組只有十六下，一天只要花四分鐘就號稱可以瘦身的影片，引起不小的爭議，甚至就連健身專家組雄都忍不住在臉書上表示，如果這樣做可以瘦的話，要把他的十五張專業證照通通拿去燒！

就連成吉思汗的館長也忍不住開直播批評，認為 KIMIKO 自創的八下系統運動，根本沒有減肥或是健身的功用，只會誤導對健身不太瞭解的朋友， 而對於引起健身界中許多知名教練的大力反彈與抨擊，很多人覺得她遭到大家的霸凌很可憐，但館長反而覺得一位有影響力的人，打著健身專家的名號散布錯誤的觀念，才是對整個健身界的霸凌。

因為敢說敢言的個性而受到網友喜愛的健身教練館長，同樣擁不輸 Kimiko 的傲人身材（誤）

其實不需要太高深的健身觀念，以一般網路上都可以找到的資訊來看，減脂最主要靠的是有氧運動，成效看的是你每分鐘心跳率與你運動的持續時間，甚至跟你到底有沒有流汗都沒有直接的關係，KIMIKO 自創的八下系統運動，別說只要四分鐘就可以整個做完，要達到可以有效燃脂的每分鐘心跳率更是不可能。

再來不管是第一個還是第二個動作，頂多都只稱得上是拉筋熱身的原因，在於就算真的如影片中說得那麼神奇，做完會有肌肉痠痛的感覺，那也不過是因為我們平常根本不會去做這些刁鑽的動作，造成那些鮮少用到的肌肉纖維損害修復，進而引起的肌肉酸痛反應，也因為這樣，如果只是看著影片照做的話一不小心就很容易受傷，到頭來搞不好根本是肌肉拉傷了而不是肌肉酸痛！

也難怪看在其他專業健身教練眼中會如此氣憤，畢竟健美塑身也是一門大學問，往往都是需要長時間的付出與堅持才能看到效果，突然出現一個人打著健身專家的名號，發明出號稱只要付出少少時間與辛苦，也能得到瘦身成效的動作，無疑是打了那些教導學生努力運動的健身教練一個大大的巴掌，既然有這麼輕鬆方式就可以瘦身的，那些每天努力運動的人不就像個傻子嗎？如果真的這麼簡單就可以瘦的話，這世界上的健身教練恐怕通通都要沒工作啦！

網友怎麼說

「這種八下伸展就會瘦根本呵呵」

「天天上課天天跳舞，當然瘦啊，怎麼可能只做八下」

「終於有肯說真相了 她一直在亂教 整個超丟臉的」

「這女的教的就只是貓駝式伸展而已  這不可能瘦的」

「尿完抖八下懶叫會變大ㄇ」