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文／凱倫
大腸癌是國人奪命癌症之首，許多知名藝人豬哥亮、李國修與賀一航等人因大腸癌相繼逝世，讓民眾再度重視大腸癌相關議題。
對此，專門分享營養知識的粉專《好食課》就搭上潮流、製作了一張「大腸癌賓果」，讓大家自我審核自己是否有「中標」的情形——但要注意囉！這個賓果可不是連越多線就越好啊！ 
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現代人外食比例高，飲食也篇好速食、營養不均衡的三明治或微波食品等，這都大大提升了罹患大腸癌的機率；更驚人的是，根據國健署癌症登記字料統計，罹患大腸癌甚至有年輕化的趨勢，是不得不嚴加看待的健康議題。
好食課營養師林世航就指出，除了家族有相關疾病是好發族群外，中年以上也是高風險群之一；另外「不愛運動」、「愛吃炸／烤物」、「不愛吃菜」等也是危險因子，想遠離大腸癌，飲食與運動都要嚴加規範。
▲預防大腸癌的第一步，就是建立良好的飲食與運動習慣。
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而大腸癌徵兆最為人廣知的就是「血便」，不過大腸癌初期症狀較不明顯，許多人往往會錯過黃金治療時機，因此平時就該做好飲食管理、多留心自己上廁所的狀況。
除了血便之外，大腸癌常見症狀還有「排便習慣改變」（例如無緣故便秘）、「糞便席狀改變」、「經常有便意感」（想大卻大不出來）等，這都有可能是癌症警訊，不可忽視。
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國健署也提醒，若有異狀要提早至醫院檢查，尤其是高風險族群（40歲以上、家族及病史等）都建議定期做篩檢，搭配均衡飲食與運動，才能正確預防大腸癌喔！
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