星國網紅實測「一拳超人健身菜單」30天後沒禿卻變成這樣...

星國網紅實測「一拳超人健身菜單」30天後沒禿卻變成這樣...

image source:FB/Sean seah

文/S

日本動漫《一拳超人》主角琦玉有套健身菜單,漫畫中他以意志力堅持健身3年,雖然最後頭髮掉光成了光頭,最終卻也獲得超人力量。新加坡網紅Sean Seah效仿琦玉的健身菜單,鍛鍊30天後,身體竟由大肚腩變為六塊腹肌

image source:FB/Sean Seah

琦玉的地獄健身法,每天做「伏地挺身、仰臥起坐、深蹲」各一百下,再長跑10公里。Sean Seah則發起「一拳超人健身30日挑戰」,將運動量分為10級(總量除以10)循序漸進。而他由等級5開始挑戰,每天50伏地挺身、50仰臥起坐、20深蹲、長跑5公里,運動至第七天,原體重70已減少3公斤,身體年齡也由原本的40歲下降到37歲。

運動至第14天,Sean Seah因碰上撞牆期而決定提升難度至第7級,三項運動都做70下長跑7公里;第22天又再升級到9,並以30下為一個循環,分為三個循環進行。

image source:youtube

23Sean Seah的運動菜單就與琦玉完全一樣。最後比照第一天與最後一天的身體變化,雖然體重只下降5公斤,但體脂肪卻下降很多,可以明顯看見胸肌與腹肌都出來打招呼了。網友看到後都大大讚賞!

我就知道漫畫都是真的!

還沒禿頭就是沒成功啊

哈哈,所以表示實驗再繼續下去,下一步就是會禿嗎?

別說30天,我連一個項目都完成不了」。


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