打噴嚏流鼻水別再誤會是感冒！醫揭「植物過敏原」一年四季都在　3大過敏警訊必知

「過敏不是小感冒，打噴嚏要當心！」季節交替時，不少人鼻水直流、咳嗽纏身，卻誤以為只是換季感冒。醫師提醒，背後真正的元兇常是植物過敏原，不分春夏秋冬，隨時都有機會讓人打噴嚏、流鼻水。若忽略治療，恐出現症狀拖得比感冒久、影響睡眠與專注、甚至誘發氣喘三大警訊。《網路溫度計DailyView》就帶你一次掌握過敏元兇與自保對策。

嘉義基督教醫院家庭醫學科鄭雅綺醫師指出，植物過敏原主要來自花粉與黴菌孢子：

春夏之際：樹木、雜草花粉大量釋出。

盛夏雨季、秋冬：潮濕環境讓黴菌滋生。

這些因子讓過敏族群全年都可能發作，從打噴嚏、鼻癢、眼睛癢與流淚，到咳嗽、胸悶，甚至氣喘樣的呼吸困難，都可能一一上身。

許多人總以為只是感冒，拖著沒看醫生，結果症狀卻遲遲不見好轉。嘉義基督教醫院家庭醫學科鄭雅綺醫師提醒，感冒通常一至兩週就能痊癒，但過敏往往會纏上好幾週甚至數月，還會隨著環境變化反覆發作。若鼻塞長期沒有改善，不僅晚上睡不好，白天也容易精神不濟、注意力渙散，對學生考試或上班族開會都是隱形的壓力。

臨床統計顯示，台灣有20至30％民眾深受過敏性鼻炎困擾，除了遺傳、空污與塵螨因素之外，花粉、黴菌等植物性過敏原也常見於患者身上。兒童、青少年更是高風險族群，若同時合併氣喘，更須規律用藥、避免致敏環境。

鄭雅綺建議，想要減少過敏困擾，可從日常做起：

1.花粉季避免清晨或傍晚外出，必要時戴口罩、眼鏡。

2.返家立即更換衣物、洗臉、洗頭，避免花粉殘留。

3.室內保持通風與乾燥，防止黴菌孳生。

4.規律作息、均衡飲食、適度運動，提升免疫力。

5.遵照醫囑用藥，必要時配合免疫治療，降低過敏反應。