告別都市喧囂！長濱慢活之旅　運動、美食、心靈洗滌一次滿足

四月微熱的清晨，一群跑者從台東長濱的海岸線出發，迎著帶點鹹味的海風，沿著稻田與村落慢慢跑去。那天沒有比賽，只有節奏穩定的腳步和一段從土地開始的對話。

白天晨跑、騎車與瑜伽交錯進行，晚上則在漁港與市場中探索地方節奏。這場活動從體能訓練出發，最後留下的是一種慢下來生活的可能。

這趟行程不只是鍛鍊體能，更像是重啟感官。百鐵教練賴曉春帶著大家從步伐、呼吸開始調整，白天在海風吹拂的稻田間進行核心與滾筒訓練，傍晚則跟著長濱在地的瑜伽老師在筆直的金剛大道上做著瑜伽，感受身體與土地的連結。

這些課沒有艱深技巧，也不追求極限。但讓跑者記得的是，汗水流過背脊時的風、腳踩土地時的聲音，還有走進市場、和在地人聊生活的片段。

三天的飲食也讓不少人改變對運動補給的想像。不是速食能量棒，也不是冰箱裡的即食雞胸，取而代之的是剛上岸的剝皮魚、當地的米飯，和一碗帶青草味的熱湯。

這些食材都來自長濱當地，由中醫師在現場分享食補的觀念，沒有太多術語，只有一句：「吃進去的東西要讓身體覺得安穩。」有跑者說，這次吃到的，比上次賽後的成績還記得久。

首次舉辦的長濱馬訓練暖身營，參加的民眾不僅有報名全馬的跑者，也吸引了藝人馬國畢、運動主播侯以理前來體驗。

其中更有三位來自法國、首次造訪台灣的運動素人，也因為對長濱的好奇一同參與其中。白天一起訓練，晚上交換運動的經驗，一場原本專業導向的活動，意外成了文化交流的平台，更開啟了不少人的運動人生。

活動結束後，賴曉春教練說：因為在地，他從來沒有發現長濱是這麼適合運動度假的一個地方，不僅是一天的馬拉松活動，更是一個可以待上幾天移地訓練的好地方，不論是跑步、自行車或者是三鐵選手。可以把訓練日常轉移到東海岸的度假天堂，實在太夢幻了。

長濱不只是馬拉松的終點，也是生活重新啟動的地方。這個夏天，來場不一樣的旅行，在長濱體驗山海、餐桌，和你自己的步調。