他的愛是在控制你?恐怖情人5大警訊+自救方法一次看

你以為他只是太愛你,卻慢慢發現自己正被困在一段無法呼吸的關係裡。精神科醫師提醒:「控制不是愛,情緒勒索不是關心。」教你識破警訊、學會自保。

by 顧詩蓓
他的愛是在控制你?恐怖情人5大警訊+自救方法一次看
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「每天問你在哪、和誰」、「一吵架就用分手、傷害自己威脅你」這些情境,可能不是戀愛,而是恐怖情人的控制劇本。要如何預防恐怖情人?枕邊人是恐怖情人怎麼辦?《網路溫度計DailyView》盤點整理專家剖析「恐怖情人」的警訊以及求助管道。

當「愛」變質成控制

戀愛應該是互相扶持的關係,但如果你的伴侶總是查勤、翻你手機,甚至在你說出「我們分手吧」時,用威脅或騷擾的方式糾纏不清,這樣的「愛」可能早已變質。現代社會中,這類以情感名義進行控制甚至傷害的行為,被稱為「恐怖情人」。台北市立萬芳醫院精神科醫師許元彰表示,目前醫學界尚無針對「恐怖情人」提出專門的疾病分類,但這已成為值得關注的社會議題。

不是「太愛你」 而是不懂怎麼愛人

許元彰醫師指出,恐怖情人並非單純的個性偏差,他們往往具備特定心理特質,包括情緒起伏大、控制欲與佔有欲強,無法接受關係終止,甚至試圖隔離伴侶與外界的連結。他們經常缺乏理性溝通能力,會以指責、威脅、情緒勒索甚至暴力手段,試圖留住對方。

個案被跟蹤、潛入家中 不敢再安心生活

許元彰醫師曾收治一名年輕女性,因長期失眠與焦慮前來就診。問診中發現,她的焦慮源自於一段早已結束的感情。分手後,前伴侶仍不斷出現在她住家樓下,進行跟蹤與騷擾,甚至趁她外出時潛入住處翻動物品,並透過社群媒體發送帶有情緒勒索意味的訊息。這些行為造成她無法安心生活,睡眠受干擾,情緒瀕臨崩潰。

所幸,這名個案在心理輔導、藥物治療與法律協助的多方介入下,焦慮狀況已明顯改善,加害者的不當行為也被成功遏止。許元彰醫師提醒,許多受害者因擔心家人擔憂,或害怕激怒對方選擇隱忍,反而讓問題惡化。他鼓勵遇到相同處境的人,一定要勇敢求助,無論是心理諮商還是法律協助,都是保護自己、脫離傷害的關鍵一步。只有正視問題,才能真正走出恐怖情人的陰影,重拾安穩的人生。

自戀、自卑或疾病 恐怖情人其實也很脆弱?

「恐怖情人有時看似只是『太在乎』,但背後常隱藏更深層的心理不安,」許元彰醫師說明,有些人因自卑,害怕被遺棄,所以試圖掌控對方的一舉一動;另一些人則因過度自戀,無法接受伴侶的拒絕,於是轉為報復行為。少數個案也可能因潛在的精神疾病,使其情緒調節能力下降,做出極端行為。

這類行為對受害者造成的不僅是身體安全上的威脅,更是長期的心理壓迫與創傷。許多受害者在長時間的監控與威脅下,失去對人際互動的信任感,甚至出現創傷後壓力症候群(PTSD)等心理反應。

關係不是忍耐!出現這些警訊請及早求助

許元彰醫師提醒,在戀愛關係中,雙方應定期檢視自己的心理狀態與相處模式,評估這段關係是否健康、平等。他也呼籲,若發現對方出現以下行為,應提高警覺、尋求協助,不要一味忍讓:

●控制你的行蹤與交友,要求全天回報行程。

●翻閱你的手機、通訊紀錄,要求帳號密碼。

●以「為你好」為名義,限制你的行動自由。

●對你施加言語壓力、情緒勒索,甚至威脅自傷或報復。

●分手後持續跟蹤、騷擾或潛入私領域。

求助三步驟:心理、醫療、法律資源並行

針對已受到騷擾或威脅的受害者,許元彰醫師建議可結合心理治療、藥物協助與法律資源三方面介入,並鼓勵勇於求助,「很多人因害怕家人擔憂或擔心加害者報復而選擇隱忍,這反而會讓問題惡化。要記得,恐怖情人不是你能改變的人,但你可以決定結束這段傷害。」

戀愛不應是一場消耗,而是互相成就。當一段感情讓你感到窒息、恐懼、甚至害怕活著,請相信,你有離開的權利,也有獲得平靜與安全的可能。

求助資源懶人包 你不是孤單一人

113 保護專線(24 小時):手機/市話直撥 113,簡訊適用聽語障者,另外也有提供線上諮詢

各縣市家庭暴力及性侵害防治中心提供通報、法律、心理資源協助。

地方法院家庭暴力事件服務處協助保護令聲請、書狀撰寫、出庭陪同。

關懷E起來(線上通報平台)

男性關懷與諮詢專線:0800-013-999:提供家庭議題諮詢,保護個人隱私。

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