2025首波冷氣團來襲　全台有感降溫！五大妙招教你低成本過寒冬

近日中央氣象署在臉書專頁「報天氣 - 中央氣象署」分享未來一週(1/6～1/10)的天氣概況，1月6日起，大陸冷氣團南下，各地氣溫明顯下降，提醒民眾先做好準備。

在低溫寒冬裡，不少人選擇打開暖氣、暖爐，在家中享受溫暖。然而，這些設備的耗電量高，不僅電費驟增，還可能引發安全隱患。《Hello醫師》分享了五個省錢又保暖的小秘訣，幫助您舒適地度過冬季。

1. 穿多層保暖，吸濕排汗衣物最禦寒：

選擇吸濕排汗的材質，如聚酯纖維、蠶絲或羊毛，可以有效禦寒並保持身體乾爽。此外，法蘭絨或羊毛絨雖然保暖，但不建議直接接觸皮膚，因為它們無法吸濕排汗，反而可能讓人感到濕冷。

2. 頭和身體要保暖，在家穿襪子拖鞋：

頭部的熱量容易散失，佩戴帽子、圍巾或耳罩能有效防寒。此外，穿拖鞋和換乾燥的襪子也有助於保持腳部溫暖。如果在戶外，可以在鞋裡添加鞋中底，有助於隔絕地面冷氣，進一步提升保暖效果。

3. 封住風口縫隙，房間中心最暖和：

想減少電暖氣的電費負擔，可以採取封住門窗縫隙的方法，防止冷風進入。白天拉開窗簾讓陽光進屋，晚上則關緊窗戶，搭配厚窗簾或地毯，就能有效保持室內熱能。此外，可將沙發或床位移動到房間中心位置，遠離外牆的寒氣。

4、聰明地使用電暖器及暖氣：

使用電暖氣時需注意安全和節能，將室內溫度設置在20至24°C，並確保暖氣周圍沒有雜物；建議定期清潔設備，以保持運行效率。此外，也可以選購能源效率標示1級的節能設備，有效降低耗電量。也建議偶爾可以使用加濕器，或放置水盆來替代電暖器及暖氣，避免因空氣過於乾燥而引發健康問題。

5、在家烹飪多運動，不建議喝酒暖身：

冷冷的天氣總是讓人想要來點吃的，這時候選擇煮火鍋或燉湯既能暖和室內空間，又能享受美食，但《Hello醫師》提醒一定要避免以飲酒暖身！因為在飲酒後感知系統酒精容易變得遲鈍，可能導致身體核心溫度下降，尤其在寒冷戶外宿醉更具危險性。在家時，也建議少坐多走，透過適度運動或做家務提升新陳代謝，達到暖身效果哦！

【本文獲 《Hello醫師》授權，轉載自「冬天保暖5招省錢撇步！在家追劇不怕冷」】