冬天被窩太冷？3招省電暖被法！毛毯、棉被這樣蓋最保暖又有效

冷氣團來襲！中央氣象署預估，本週將有兩波冷空氣，分別在週二晚至週四（12/17～12/19），以及週六至週一（12/21～12/23）。屆時北部逐步降溫，中南部地區則因日夜溫差大，氣溫變化明顯；提醒民眾適時增添衣物，做好保暖工作，避免著涼。

冷冷的天氣總讓人只想窩在被窩裡，但總覺得怎麼蓋都不夠暖，想用電熱毯或電暖器卻又擔心耗電。針對這種情況，台電分享三個不用插電也能蓋暖被的小妙招，讓你享受溫暖好眠：

1、睡前搖晃棉被：輕輕搖晃棉被，讓內膽舒展變蓬鬆，保暖效果更佳。此外，定期曬棉被，不僅能去除濕氣，也能提升保暖性能。

2、床墊上鋪毛毯，毛絨面貼身：毛毯能鎖住體溫，減少熱量流失，尤其毛茸茸的一面貼近身體，更能增添保暖舒適感。

3、熱水袋或不鏽鋼水龜：睡前將熱水倒入熱水袋或水龜，用毛巾包裹後放進被窩。這樣既環保又省電，但需特別留意避免低溫燙傷。

若上述方法仍覺不夠暖，不妨試試「三明治蓋被法」！生活達人陳映如建議，可在床上先鋪一條毛毯或保暖墊，身上蓋棉被後再加蓋一條毯子，如此被包裹在兩層保暖層中，有堪稱冬眠級的保暖效果，有效避免寒夜中被冷醒。

此外，選擇適合的棉被材質也至關重要；日本睡眠專家Hirano Mari曾分享，不同材質的被子有不同特性：羽絨被輕盈且保暖；羊毛被吸濕性強、適合冬季；棉被重量適中、吸濕效果佳；聚酯纖維被則耐用又經濟。建議大家依據自身需求挑選合適的被具，才能擁有最溫暖的睡眠體驗。