立秋到了一樣熱！喝水消暑時注意「這四種水」不能喝

8月7日迎來了24節氣中的「立秋」，預示酷熱的夏天就快結束，涼爽的秋天即將來臨。不過中央氣象署指出，未來一周全台天氣依然炎熱，所幸雲量較多降低了發生極端高溫的機率，預測各地溫度約為33度至35度。中央氣象署提醒民眾，外出活動務必多補充水分。營養師品瑄也透過臉書專頁呼籲適時喝水，並舉例生活中「不能喝的水」。

你知道生活中有哪些水不能喝嗎？營養師品瑄分享四種不建議飲用的水，避免民眾喝下細菌、毒素後進而影響健康：

1、未經處理的山泉水

山泉水看似天然乾淨，不少人都會直接飲用；但實際上未經過處理的山泉水非常容易受到污染，極有可能把細菌、寄生蟲喝進肚子裡！

2、曝曬過的瓶裝水

在日常中，許多人會隨手將瓶裝水放在車內以便隨時補水。不過常見的寶特瓶（PET）經過長時間的高溫照射，有可能會釋放出有害物質哦！即使在車內沒有被太陽直射，經過曝曬後的車內溫度在夏季可能超過70度，極高溫下寶特瓶一樣會釋出有害物質或變形，不建議飲用！

3、對嘴喝過的水擺放過久

人類的口腔中有許多細菌，喝水時嘴巴接觸到瓶口和水，就會導致細菌在水里繁殖，久放後更是會成為大量細菌的溫床。因此營養師品瑄建議，有對嘴喝過的水都要盡快喝完。

4、放了很多天的開水

為求方便，有些人會在家裡一次過煮沸大量開水供數天飲用。高溫煮沸過的水看似已經殺死了其中的細菌，但如果裝水的容器不乾淨，或是在未妥善密封下開口放置，長時間下來水中的微生物也會越來越多。

除了以上四種要避免飲用的水，營養師品瑄也表示，激烈運動後人體會流失各種電解質，在這種情況下猛灌水而未補充道足夠的電解質，可能出現疲勞、抽筋、心律不整等低血鉀症症狀，建議大家適量喝水，或在水中加入鹽來補充電解質。

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