你被「甩上大門」過嗎?敏感INFJ突如其來的「閉門機制」該如何應對?
「閉門機制」俗稱「Door slam」,是INFJ獨有的斷崖式切割,3步驟教你挽回這段關係!
近幾年16型人格MBTI成為了現在年輕人最常用來交友的管道,而其中內向敏感型的INFJ經常被觸發的「閉門機制」成為了許多人討論的話題之一,這個機制是INFJ類型的人在受到傷害時會做出的反應,許多網友紛紛表示自己也曾被INFJ的朋友斷崖式切割過,快來好好了解一下這個「閉門機制」到底該如何應對吧!
閉門機制的3個信號 毫無預警的斷崖式切割
「閉門機制」的原文為「Door Slam」,在心理學上通常用來描述一種較為極端的人際關係斷裂行為,指一方突然且徹底地終止所有聯繫和交流的行為,較常出現在擁有強烈價值觀與對人際關係敏感的INFJ人身上,INFJ為富有理想主義與同理心的人格類型,當這樣的人在情感上受到傷害或遭到背叛時,就會將對方拒於自己的心門外,並將其完全排出自己的生活中,可能會出現下方三種行為:
停止所有的溝通:不再回覆電話、簡訊或其他形式的聯絡。
終止社交媒體上的連結:取消好友、封鎖或隱藏對方的帳戶。
避免所有的面對面接觸:避免在現實生活中與對方見面或互動。
與心理學家提過的「情感界線」概念相似 保護自己的防禦機制
而這樣的「閉門機制」只是INFJ為了保護自己而採取的防禦措施,當他們認為自己的忍耐到達極限時,就會徹底切斷與對方的關係,因為他們在情感上已經無法再承受與對方的任何互動,當這樣的狀況發生時,通常都是毫無預告且沒有預警的,在對方眼裡可能會覺得相當莫名其妙,但其實INFJ已經觀察並計畫許久,才決定狠下心執行這項行為。
事實上,「閉門機制」並非一個正式的心理學術語,但與一位美國心理學家哈里特·勒納所提過的「情感界線」概念雷同,她認為設立和維持情感界線對於心理健康相當重要,設立界線有助於保護自我價值,也能避免對人的期待過高和情感上的衝突。
3步驟教你如何挽回被拒於門外的關係
「閉門機制」這個概念隨著MBTI的盛行再次被拿出來討論,許多網友表示自己都曾被身為INFJ的朋友突然切斷關係過,那我們在面對無預警的「Door Slam」時可以怎麼應對呢?
1. 找出原因:INFJ的人際關係是分層級的,他會對不同的人有不同的包容度,因此必須根據自已和對方之間的相處,找出關鍵的問體點。
2. 承認錯誤並道歉:找出問題點後便向對方真誠的道歉,表達自己想修復關係的意圖。
3. 展示改變:行動大於言語,通過具體的行動展示你的改變,讓對方看到你的改進並同時增加信任感。